Cómo fortalecer los pies y tobillos con 4 ejercicios fáciles
Compartimos en este vídeo 4 sencillos pero muy, muy eficaces ejercicios que te ayudarán al fortalecimiento y la estabilización de tus pies y tobillos.
fortalecer pies
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Programa de ejercicios para fortalecer los pies, evitar caídas y prevenir lesiones
Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.
Ejercicios para aliviar el dolor de los juanetes
¡Hoy hablamos de los juanetes! Si los sufres, sabrás lo molestos que son. Compartimos varios ejercicios para aliviar el dolor que provocan.
Caminatas para fortalecer estructuras tobillos-pies
La hiperlaxitud del tobillo y el pie son muy comunes entre la mayoría de las personas, de ahí que realizar a modo de ejercicios unas caminatas para fortalecer estructuras de tobillos y pies, es una rutina que se debe hacer todos los días durante unos minutos.Para ello le dejo el siguiente vídeo explicativo, donde se puede apreciar claramente en que consisten esos ejercicios, procure realizarlos de...
Conoce TODOS los usos de la vaselina
Seguro que por casa tienes algún bote de vaselina. ¡Mira todo lo que puedes hacer con ella!
5 ejercicios para el tibial posterior: ¡evita lesiones!
Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,
RUNNING; FORTALECIMIENTO DE LA MUSCULATURA DE LOS PIES
Aqui vengo hoy con este post redactado por completo por mi compi Jesus del blog Historias de un deportista aficionado, al que os invito a visitar ya que tiene mucho que aportarnos. En esta ocasión nos trae unos ejercicios para fortalecer la musculatura de los pies , a mi personalmente me van a ir de fabula.¡Hola de nuevo! ^_^Estoy realmente contento con la nueva invitación de nuestra querida am...
Rutinas diarias del embarazo: ejercicios de Kegel
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
4 ejercicios para fortalecer los músculos de los pies de un runner
Nuestro cuerpo está compuesto por músculos y aunque algunos no tengan la misma vistosidad y forma que otros, es de mucha importancia fortalecerlos. Para un runner es obligatorio mantener los músculos de los pies en buena forma, por eso hoy tu blog de Rutinas Deportivas, te trae 4 sencillos pero maravillosos ejercicios para fortalecer los músculos de los pies. Ejercicio 1: Levanta el pincel Senta...
Ejercicios para mejorar la movilidad articular tras un esguince de tobillo
El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar
Fortalece tus pies para prevenir y solucionar los dolores
Cómo FORTALECER tus PIES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Los pies son el segmento terminal de los miembros inferiores encargados de permitir la marcha y la bipedestación.Esta estructura del cuerpo humano fisiológicamente permite la estabilidad, la movilidad, el equilibrio del cuerpo, pero en ocasiones suelen ir perdiendo o alterando su función producto de lesiones o afecciones en el...
Tratamientos caseros para pies y pestañas
Tratamientos caseros para pies y pestañas: el paso a paso para la boda
Cómo hacer la postura del camello para tratar el asma y el sistema respiratorio
Yoga frente al asma. Nuestro amigo Wengio nos ayuda a aprender a hacer la postura del camello y nos apunta cómo esta postura de Yoga es útil para tratar el asma y otros problemas respiratorios.
Rutina de ejercicios para fortalecer la cintura escapular de nivel básico a intermedio
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
Prevención de la violencia sexual desde las escuelas
En cinco escuelas de Cartagena de Indias estamos impartiendo formación a maestros, alumnos y familias para prevenir la violencia ...
Los beneficios de la dieta del cucurucho
¡No estamos de broma! Podemos llegar a quemar hasta 400 calorías con nuestra pareja.
Los mejores ejercicios de bíceps para mujeres
Aunque la mayoría no pretendemos tener unos bíceps como los de los hombres, sí queremos eliminar la flacidez de los brazos. ¿Cómo? Estos ejercicios son los que mejor nos vienen
¿Cómo fortalecer los tobillos?
Cuando hacemos ejercicio hay partes de nuestro cuerpo que siempre olvidamos de fortalecer, es lo que suele ocurrir con los tobillos.
Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
Remedios para fortalecer las uñas, ¡no os lo perdáis!
Aquí os dejamos algunos consejos de SOLUCIONES CASERAS para conseguir unas uñas fuertes y sanas
Ejercicios para glúteos que puedes hacer con tu peso corporal
Ay, los glúteos... Todas nos fijamos (y ellos también, claro) en unos buenos glúteos femeninos. Aquí tienes ejercicios para hacer sin máquinas que te ayudarán a tener un culo 10