Reto TRIPLE: saltos a la comba, planchas y puentes. ¡Resultados en 10 días!
Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
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Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!
"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
Mejorar nuestros glúteos es uno de los objetivos que todas buscamos cuando hacemos ejercicio. Puede resultarnos difícil ya que es una zona en la que la grasa se acumula y necesitamos ser muy constantes en nuestra dieta y nuestra actividad física para lograr unos glúteos perfectos. En este vídeo Susana Yábar nos presenta un ejercicio muy sencillo para incorporar a nuestra rutina y que se puede rea...
Trucos para conseguir un trasero tonificado y con más volumen sin que el resto del cuerpo se transforme en exceso.
Si quieres tener una musculatura visiblemente tonificada, apunta esta rutina hit de corta duración.
Llega el buen tiempo y con él las ganas de levantar glúteos, eliminar la flacidez y la celulitis... Aunque siempre recomendamos cuidarse a lo largo de todo el año, todavía podemos llegar al verano en plena forma. ¡Apunta!
Aprende a realizar fácilmente cuatro ejercicios que pueden ayudarte a mantener tus glúteos firmes y fuertes.
¿Quieres ejercitar los glúteos y obtener resultados óptimos? Estos dos ejercicios podrían ayudarte...
Esta forma de entrenar se llama TABATA y consiste en trabajar durante 4 minutos todo el cuerpo buscando ejercicios intensos y que engloban el máximo número de músculos.
No es necesario 'matarte' para tener unos buenos glúteos. Lo que sí hace falta es un poco de disciplina. Toma nota y atrévete a mantener esta sencilla rutina unos cuantos días y verás el cambio de tu trasero :)
Aquí tienes 7 consejos que te ayudarán a tener un trasero potente :)
Una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar son los glúteos. Pero con constancia y los ejercicios que te apuntamos, conseguirás endurecerlo pronto.
Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
G.A.P. Fuerte entrenamiento Gluteos/Abs/Piernas Dia 13
G.A.P. - Gluteos Abdominales Piernas - Fuerte rutina Día 1
Si quieres tener unos glúteos de acero, ¡ten cuidado con sobreentrenarlos! Puedes provocar agujetas, molestias y lesiones que dificultarán el objetivo deseado.
Gran pregunta, ¿verdad? Resuélvela gracias a OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.
Operación Bikini te propone una rutina para fortalecer y tonificar piernas y glúteos.