Rutina completa para mejorar la potencia muscular en tan solo 6 semanas
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
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Entrenamiento de volumen para bíceps y triceps
Si tu objetivo es el crecimiento muscular y quieres trabajar los bíceps y triceps de manera adecuada, apunta estos ejercicios y consejos. ¡Resultados prácticamente inmediatos!
Calienta de esta manera para aprovechar al máximo tus rutinas
Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
¿Qué debes hacer cuando entrenas para aumentar la masa muscular?
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
La rutina que utilizaba Arnold Schwarzenegger es la más utilizada por los fisioculturistas
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
Cómo aumentar la masa muscular en 12 semanas
Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)
Alimentación para ganar músculo
Está claro que para ganar músculo hay que realizar ciertos ejercicios, pero es esencial también qué alimentación estás teniendo. No te preocupes, en este post tienes la solución :)
Cardio, ¿antes o después de las pesas? Depende
¿Te ha surgido la duda? Descubre qué te interesa más: si hacer pesas antes o después de los ejercicios de cardio (o no hacerlas).
La importancia de variar los ejercicios para ganar músculo. ¡te lo contamos aquí!
Si quieres ganar músculo, debes leer este artículo. Seguro que te ayudará.
Fitness, rutina moderada para estar en forma este verano
Empieza ya a hacer deporte para poder estar en forma cuando llegue el verano. ¡Aquí tienes una rutina con la que empezar!
Rutinas Full-Body para conseguir músculo y tonificar rápido, ¡apunta!
Si no llevas mucho entrenando, tienes tiempo y estás dispuesto a sudar, ¡no hay rutina que te vaya a conseguir resultados más rápidos que una Full Body!
Las rutinas que harán que entrenes de forma más eficiente
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3 métodos que cambiarán la forma en la que entrenas para siempre
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
¿Cómo organizar las rutinas de entrenamiento?
¿Quieres comenzar a realizar entrenamiento de fuerza (en el gym o en casa), pero no tienes mucha idea de cómo o por donde empezar? No te preocupes! Aquí te vamos a enseñar cómo diseñar la mejor rutina de entrenamiento (para ti).
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Descubre cuáles son los mejores ejercicios para hipertrofia de espalda gracias a Entrenador Personal 24.
Los mejores ejercicios faciales para rejuvenecer tu rostro sin pasar por el quirófano
Así como nos dedicamos a fortalecer y entrenar los músculos del cuerpo para ganar salud y vernos mejor, es igual de importante practicar ejercicios faciales para relajar y fortalecer los músculos de la cara y de esa forma ganar vitalidad y disminuir los signos del envejecimiento
¿Cuál es la mejor frecuencia de entrenamiento para aumentar la masa muscular?
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
La guía que toda persona que pretenda aumentar su masa muscular debería leer
Consigue ese cuerpo musculado y tonificado que siempre has querido. Gracias a estos consejos no será tan complicado como crees.
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Nos encanta tonificar nuestro cuerpo, pero en ocasiones se nos olvida que también debemos ejercitar nuestras piernas. En el siguiente post te enseñamos cómo conseguir unas piernas 10.
La motivación que buscabas para no dejar de lado tu rutina de ejercicios
Para mejorar la condición física lo verdaderamente importante es la constancia. No sirve de nada matarnos dos días en el gimnasio si no volvemos hasta el mes siguiente. ¿La clave? Los consejos de motivación que encontraréis en este post.