LA SARCOPENIA ES REVERSIBLE
A partir de los 30 años se pierde fuerza muscular (sarcopenia), pero ¿se puede revertir este proceso? ¡Se puede! Haz clic para ver cómo
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60 ideas encontradas.
Sarcopenia | Pérdida de la masa muscular
La sarcopenia es la pérdida de masa muscular asociada fundamentalmente a la edad. Así puedes ralentizar este proceso.
Ejercicio físico en adultos mayores con hipertensión
Si sufres de hipertensión, has superado los 50 años y quieres mantenerte en plena forma, sigue leyendo...
Entrenamientos de fuerza en adultos mayores
Los entrenamientos de fuerza son fundamentales para un buen desarrollo físico en adultos mayores. En este post compartimos los mejores ejercicios para tu condición física.
Artrosis ¿Un problema articular o muscular? ¿Qué es la Sarcopenia y cómo inluye en la Artrosis?
La Artrosis y su planteamiento desde la medicina convencional suele tener una visión muy limitada, insuficiente, incompleta y repetitiva: Es inevitable, es por la edad, es por el sobrepeso, pero bueno, cuando llegue el momento podemos pensar en una protesis de cadera o rodilla. Desde el punto de vista del fisioterapeuta, por lógica, por experiencia de éxito en los tratamientos, la Artrosis si es u...
Pérdida de masa muscular y qué hacer para recuperarla
La pérdida de masa muscular parece que es normal con la edad y no pasa nada, pero realmente hay muchas enfermedades asociadas a ella y no es algo inevitable. En este post nos lo dejan muy claro
¿Cómo ayudan los suplementos nutricionales ante lesiones musculoesqueléticas?
Descubre cuáles son los suplementos nutricionales que mejor ayudan ante lesiones musculares u óseas.
¿Cómo realizar un trabajo cardiovascular cuando tienes alguna limitación?
Bien sea por la existencia de trastornos que provocan dolor al caminar o problemas respiratorios que dificulten tu capacidad para realizar ejercicio, tú también puedes practicar trabajos cardiovasculares. En este post te contamos cómo conseguirlo.
Osteoporosis en mujeres menopáusicas: efectos del ejercicio y cómo prevenirla
En este artículo veremos cómo el ejercicio puede impactar beneficiosamente en la prevención de la osteoporosis, promoviendo la formación de huevo, y reduciendo su deterioro sin fármacos.
Omega 3: 6 razones para que no falte nunca en tu alimentación, ¡toma nota!
Los ácidos grasos Omega 3, no deben faltar en tu alimentación 2 veces por semana: mejorará nuestro estado de salud y ayuda a prevenir múltiples enfermedades. Te contamos más aquí.
Estas son las consecuencias de las dietas 'milagro'
Estas son las principales consecuencias de las dietas rápidas o 'milagro'. Recuerda, adelgazar lleva su tiempo y solo se consigue llevando un estilo de vida saludable.
Beneficios del Pilates en adultos mayores, ¡apunta!
Te contamos por qué es bueno que los adultos mayores practiquen Pilates en sus rutinas deportivas
No hay nada como las cerezas para luchar contra el dolor y la inflamación
Desde TEMAS SOBRE SALUD nos cuentan una información muy a tener en cuenta para vivir mejor y ser más felices. ¡No te pierdas su blog! #salud #plantas #bienestar
Rejuvenece los tendones y articulaciones de forma natural
El paso del tiempo afecta a los tendones, articulaciones y músculos, pero una alimentación sana y la practica de actividad física habitual puede retrasar considerablemente este proceso.
Claves para aumentar masa muscular en hombres
Muchos hombres que desean aumentar masa muscular tienden a creer que basta con seguir una alimentación hiperproteica o un programa de entrenamiento de fuerza intensivo para lograr su objetivo, sin embargo hay otros factores igual o más importantes. En este post te mostramos cuales son.
Consejos sobre la obesidad y los entrenamientos
Cuidados con la obesidad. La obesidad es una condición muy delicada por eso cuando se quiere hacer ejercicio se deben de tomar todas las precauciones posibles. Si quieres cuidarte y evitar algún problema en tu salud, entra en este post.
Rutina de ejercicios para prevenir el envejecimiento muscular
El tiempo pasa, es inevitable, pero sí podemos luchar para retrasar los problemas del envejecimiento. Estos ejercicios son sencillos y marcarán una gran diferencia
¿Qué es la creatina, para qué sirve y cómo debes tomarla?
Desmitificamos el suplemento de creatina para que puedas sacar máximo provecho en tu rutina Fitness.
Los mejores 8 alimentos ricos en creatina
Es el suplemento de moda en el mundo de la musculación y el fitness, sin embargo, existen alimentos que pueden aportar la dosis suficiente como para mejorar nuestro rendimiento notablemente.
Fitness En La Adolescencia: Lo Que Me Hubiera Gustado Saber
Cada día empezamos antes a hacer ejercicios de fitness. Puede ser bueno, pero es interesante tener en cuenta esta reflexión
Subida de peso a partir de los 40 | A qué se debe
¡Qué rabia! Haciendo lo mismo que hacíamos antes, de repente cumplimos 40 y ¡pum!, empezamos a engordar. ¿Por qué ocurre y qué podemos hacer?