supraespinoso
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Músculo supraespinoso, mucho más de lo que te han contado
Vamos a ver lo que te puedo contar de este músculo del que tanto se habla en el mundo de la Fisioterapia, por su papel en las lesiones de hombro, que son muchas y no de fácil recuperación. Información sobre este músculo en internet hay hasta aburrirse, información que podamos decir de confianza, más bien poca. Es por esto que me he querido ir a las fuentes científicas más importantes para ver que...
¿Cómo tratar la lesión del manguito rotador?
El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van unidos a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que éste se mueva y manteniendo su estabilidad.
¿Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
Tendinitis de hombro y cómo aliviar el dolor
¿Tienes una tendinitis de hombro, o un problema o un dolor? Entonces lee la siguiente nota donde te contaremos toda una rutina de ejercicios que te ayudará a aliviar esos dolores tan intensos y molestos
Todo sobre los parásitos en el organismo
En el interior de todo organismo animal conviven en armonía bacterias, hongos, virus y parásitos. Sin ellos las células no sobrevivirían. El problema viene cuando se rompe dicha armonía por excesos, contaminación o malas prácticas de vida.
Tendinosis calcificante del supraespinoso: un mal habitual
Todo comienza con un dolor intenso en el hombro (normalmente) del brazo dominante, sin desencadenante aparente y de manera aguda. Con estas palabras podríamos definir la sensación de la tendinosis calcificante del supraespinoso, una dolencia bastante común en adultos a partir de los 30 años y hasta los 50 que puede limitar y bloquear por completo su rutina diaria e impedir, incluso, el desc...
Tratamiento y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso del hombro
Posiblemente sea la tendinitis con mayor dificultad para su recuperación. Esta complicación se debe a que la articulación del hombro es muy compleja existiendo un balance entre un gran número de músculos para que el funcionamiento sea correcto. Os vamos a explicar en qué fijaros para conseguir su recuperación ya que hay varios factores que tendremos que corregir y observar si queremos recuperarno...
Lesiones de hombro más comunes: ¿qué podemos hacer para evitarlas?
Descubre cuáles son las lesiones de hombros más comunes y cómo puedes evitarlas gracias a esta interesante información.
Kinesiología: la rueda muscular para saber cómo funciona tu organismo
La rueda muscular en kinesiología es la manera de valorar el funcionamiento del organismo del paciente. Te contamos más aquí
Cómo aliviar el dolor del supraespinoso con un masaje efectivo: Consejos y Técnicas
CÓMO hacer un masaje para la TENDINOPATIA de SUPRAESPINOSO en deportistas Video of CÓMO hacer un masaje para la TENDINOPATIA de SUPRAESPINOSO en deportistas La tendinopatía del hombro es sin duda una de las lesiones más frecuentes en el hombro y sobre todo en el ámbito deportivo, debido a que esta estructura es la más involucrada de acuerdo al tipo de deporte desarrollado, tales como la natació...
DRIG: pesadilla silenciosa para los deportistas
Hablamos sobre una de las lesiones de hombro más comunes, el Déficit de Rotación Interna de la articulación Glenohumeral (DRIG).
3 ejercicios de hombros... Modo crecimiento ¡ON!
Hoy te vamos a mostrar técnicas avanzadas para promover el crecimiento de los hombros en cada movimiento.
¿Qué puede ser si tengo dolor en el brazo? Diagnósticos mas comunes
¿Qué puede ser si tengo dolor en el brazo? Diagnósticos mas comunes
¿Qué es la fibromialgia?
¿Qué es la fibromialgia y cómo se puede tratar? Aquí tienes las respuestas
¿Como enfrentar los dolores en el hombro?
Primero que nada, veremos cuales son las afectaciones mas comunes en el hombro. El hombro es una articulación muy inestable, que debe su escasa estabilidad a la accion de los músculos del manguito de los rotadores, lo que a su vez hace que los músculos del manguito rotador tengan muchas lesiones, ya que la biomecánica del hombro es muy exigente. Es muy común en este tipo de lesiones realizar fisio...
Press tras nuca con barra [Vídeo]
Ejecución del ejercicio: Sentado, espalda bien recta, barra cogida por detrás de la nuca, asida en pronación, inspirar y realizar un press vertical con la barra sin curvar demasiado los riñones, espirar al final del esfuerzo.Este ejercicio solicita los siguientes músculos: el deltoides, principalmente las porciones media y posterior además del trapecio, el tríceps braquial y el serrato mayor. Aunq...
Aprende a hacer un masaje relajante de hombros
Te vendrá bien saber hacer este masaje, pero mejor te vendrá que te lo den a ti. Aprende la técnica, tanto para poder aplicarla como para enseñarla.
Acupuntura: dolor de hombro
El hombro es una articulación compleja. Presenta varias estructuras que, lesionadas, pueden ocasionar dolor. Hoy nos centraremos en algunas de las patologías más comunes como ser el dolor inespecífico de cuello y hombro, tendinitis crónica de manguito de rotadores y “hombro congelado”.¿Por qué nos duele el hombro?El principal asiento de lesiones es el manguito de los rotadores del homb...
Ejercicios de fortalecimiento de pectorales. 3 Errores que no debes de cometer
3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer PECTORALES Los músculos pectorales se ubican en la zona del pecho, generalmente son músculos que las personas fortalecen y tonifican mediante la realización de ejercicios rutinarios para ellos.La función principal de estos músculos es permitir el movimiento de aducción del brazo, además de participar en la rotación interna, flexión y exte...
Consejos para la fibromialgia
CONSEJOS PARA LA FIBROMIALGIALa fibromialgia es una condición que causa dolor en los músculos y cansancio. Las personas que sufren esta condición sienten "puntos sensibles" en el cuerpo.Estos puntos se encuentran en el cuello, hombros, espalda, cadera, brazos y piernas y duelen cuando se los presiona.La fibromialgia es una afección crónica, de etiología ( causa) desconocida, que se caracteriza por...