carbohidratos complejos

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Los hidratos de carbono también protegen tus músculos... ¡Descubre su importancia!

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Para lograr nuestros objetivos deportivos lo importante no es solo entrenar, entrenar y entrenar, sino que la alimentación también es muy importante y, por lo tanto, hay que cuidar ambos aspectos.

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Limitar el consumo de ciertos alimentos por miedo a engordar no solo es un error sino que pasará factura en nuestra salud a medio-largo plazo. Consumir grasas y carbohidratos es recomendable y aquí te contamos por qué.

Dieta para Aumentar Masa Muscular

¿Comer plátano es bueno para aumentar masa muscular? Esta fruta es popular para antes y después de entrenar, conoce sus beneficios y cómo aprovecharla

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No es necesario dejar de comer carbohidratos para adelgazar, ¡y esta es la prueba! Lo mejor es saber escogerlos.

Dietas

Seguro que has oído hablar sobre ambos nutrientes, descubre si son los mismos y cuál no puede faltar en tu dieta.

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La realidad es que los carbohidratos son necesarios para adelgazar. Sí, a pesar de su mala fama.

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Seguir una dieta saludable resulta fundamental, pero no basta con esto, hay que adaptarla a nuestra actividad física. Si practicas ejercicio de forma regular, estos son los alimentos por los que debes apostar antes y después del entrenamiento.

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Manejo de Condiciones Específicas

El azúcar es esencial tenerlo controlado siempre, pero en la tercera edad, aún más

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Aunque muchas personas opinan lo contrario, los carbohidratos juegan un papel muy importante en el correcto funcionamiento del cuerpo.

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Dieta para runners. Cada vez son más las personas que se animan a practicar el running, es decir, salir a correr. Nuestra amiga del blog El Cuaderno de Flores es una gran aficionada y nos apunta qué alimentos debemos consumir para evitar lesiones y otros problemas de salud.

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Siempre haz una dieta sabia, incluso aprendieron qué evitar en tu dieta previa a la boda. Si sigues una dieta, evita cualquier cosa drástica y no intentes perder una gran cantidad de peso en el último minuto.

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