Cómo fortalecer glúteos o piernas
Compartimos tres sencillos ejercicios que te ayudarán a conseguir unos glúteos y unas piernas perfectas en casa.
gluteos
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Consejos y tips para conseguir unos glúteos de campeonato
Si quieres tener unos glúteos tonificados y con más volumen, ¡pon en práctica estos ejercicios!
100 Sentadillas con Peso | Reto 10 Días Para Levantar Tus Glúteos
Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
Trucos y rutina de ejercicios para aumentar los glúteos
Os dejamos algunos ejercicios que nos ayudarán a tonificar los glúteos y lograr un aspecto más voluminoso. ¡Dale potencia a tu traasero! ;)
Conseguir una Gluteos Firmes con estos ejercicios
Ejercicios y más consejos para tener un culazo en condiciones :)
Activa tus glúteos con estos fáciles ejercicios
¿Quieres tener un trasero fantástico? En este vídeo verás cómo activar tus glúteos para que luzcan perfectos
Aumenta tus glúteos con estos 4 ejercicios y ¡¡sin sentadillas!!
Deja de soñar con ese 'culete' redondo, turgente y respingón, ponte ropa cómoda y copia esta rutina. ¡Lo conseguirás!
2 excelentes ejercicios para los glúteos
¿Quieres ejercitar los glúteos y obtener resultados óptimos? Estos dos ejercicios podrían ayudarte...
5 ejercicios para unos glúteos de acero
Una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar son los glúteos. Pero con constancia y los ejercicios que te apuntamos, conseguirás endurecerlo pronto.
Rutina de ejercicios para piernas y glúteos
Para conseguir buenos resultados, entrena antes del ejercicio y recuerda que es mejor comenzar con poco peso y centrarse en la técnica.
Errores que sabotean tu entrenamiento de glúteos
Si quieres tener unos glúteos de acero, ¡ten cuidado con sobreentrenarlos! Puedes provocar agujetas, molestias y lesiones que dificultarán el objetivo deseado.
8 sentadillas para glúteos perfectos
Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.
Rutina para lograr unos glúteos de acero
No es necesario 'matarte' para tener unos buenos glúteos. Lo que sí hace falta es un poco de disciplina. Toma nota y atrévete a mantener esta sencilla rutina unos cuantos días y verás el cambio de tu trasero :)
15 alimentos para aumentar los glúteos
Ya lo sabes, además de los ejercicios, una buena dieta es importante para ponerte en forma. ¿Quieres tonificar tus glúteos? Estos alimentos pueden ayudarte.
5 ejercicios para trabajar tus glúteos
¡Adiós glúteos flácidos! Ponte en forma con estos ejercicios y consigue ese trasero que siempre has deseado.
Ejercicios para unos glúteos perfectos, ¡no os lo perdáis!
Ejercicios para glúteos. Nuestra amiga Shineonbyandrea nos deja algunos ejercicios para tonificar y levantar el trasero. Podéis ver más en su Facebook https://www.facebook.com/shineonbyandrea
Rutina casera de tonificación para glúteos
Cómo tonificar glúteos. Nuestros amigos del blog Practica Vida nos apuntan una sencilla rutina compuesta de varios ejercicios para tonificar glúteos. No te pierdas sus recomendaciones.
Guía para aumentar el volumen de los glúteos (especial hombres)
Entrevista al experto en culturismo, Bret Contreras, para el desarrollo de glúteos y piernas.
Consigue un culo bonito con la ayuda de las cuestas
"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
Ejercicios para piernas y glúteos
Endurecer piernas y glúteos es posible desde casa, y sin material.
Los 5 mejores ejercicios para endurecer glúteos y aumentarlos
Compartimos varios ejercicios que pueden ayudarte a mejorar el aspecto de tus glúteos, aumentándolos y endureciéndolos.