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SOLUCIONES CASERAS nos apunta una rutina ideal para fortalecer nuestros glúteos, abdominales y piernas, ¿se puede pedir más? ;)

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Si no quieres que el estrés te arruine el día o la semana, prueba con alguna de estas técnicas de relajación :)

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Cómo acabar con las estrías: os mostramos algunos consejos básicos para prevenir la aparición de las estrías. ¡Toma nota!

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Aquí tenéis 4 pautas básicas que nos enseña BELLEZA Y PEINADOS para un vientre plano

GLÚTEOS PIERNAS

Te mostramos 13 ejercicios estupendos para trabajar piernas y glúteos en casa. Además, esta es una rutina especialmente indicada para el género femenino, así que no puedes perdértela.

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¿Cuántas personas queremos bajar de peso? Aquí tienes unos ejercicios que te ayudarán en esta tarea.

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¿Te animas a practicar esta rutina? Te ayudará a fortalecer esa zona que buscas: la de las piernas y los glúteos.

Activa Flexibilidad

Una excelente manera de comenzar el día es realizar estiramientos en la cama. Hoy te invitamos a completar cada uno de los estiramientos que te mostramos, puedes comenzar haciéndolos algunos días para que se adapte tu cuerpo.

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Fortalecer el cuerpo no depende únicamente de cuánto peso levantes, sino de cuántas repeticiones realices. ¡Descubre cuál es el número perfecto para alcanzar tu objetivo!

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Relajación muscular, meditación... ¡Acaba ya con el estrés y la ansiedad!

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Recopilamos algunos ejercicios fantásticos para lograr un vientre perfecto. Un poco de esfuerzo que merece la pena :)

¿Qué consecuencias puede tener llevar todo el día sujetador y zapatillas de estar por casa?

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Aprende diferentes técnicas de respiración para controlar los momentos de ansiedad.

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¡No hay excusa! En casa puedes hacer estos ejercicios para conseguir ese vientre plano con el que siempre has soñado.

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¿Has tenido alguna vez una lesión deportiva? A veces cuesta recuperarse, ¿verdad? Y según vamos cumpliendo años... ¡más! :( Ten en cuenta estos consejos que te ayudarán a una mejor recuperación

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Descubre por qué suelen dar los infartos, cómo puedes evitarlo y qué puedes hacer si te da uno a ti o a alguien cercano. Toma nota, ¡es de vital importancia!

Ejercicios

La causa por la que las personas suelen sufrir dolores en los hombros es, precisamente, porque tienen debilitados los músculos deltoides y el trapecio. ¡Pon remedio!

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Si quieres estar preparado ante un posible infarto o quieres aprender a prevenirlos, no puedes perderte este post que compartimos.

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El blog DEPORTE Y SALUD nos apunta 5 ejercicios que ayudarán a reducir los depósitos de grasa alojados en la espalda y a formar una espalda sana y libre de futuras lesiones. Ponlos en práctica.

¿Sabías que el 80% de la población ha experimentado dolor lumbar? Si estás dentro de este porcentaje, apunta estos ejercicios y recomendaciones. ¡Notarás la diferencia!

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Piernas más bonitas; piernas más fortalecidas, y ejercicios a apuntar para conseguirlo.