El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Dormir pocas horas tiene consecuencias evidentes en la gente que lo padece, como falta de rendimiento físico y emocional, afectando en su rendimiento en el día a día.Algunos de los efectos que produce la falta de sueño son: Disminución de la capacidad de atención. Problemas de memoria. Poca capacidad de reacción. Deterioro de la respu ...
Date el gusto de crear tu pequeño rincón de plantas medicinales y disfruta de grandes propiedades para combatir el insomnio.
Este te lo recomiendan siempre las abuelitas porque es la solución a tus noches en blanco. Hasta un libro se ha escrito y su autora, la Dra. Hyla Cass, lo ha titulado: “8 semanas para una salud vibrante” (8 Weeks to Vibrant Health). Beber 1 y ½ tazas (12 onzas) de te de pasiflora cada noche, puede ayudarte a conciliar el sueño dos veces mas rápido. Y es que esta yerba, hallada p ...
Aprende varios ejercicios paso a paso con los que te asegurarás un mejor descanso por las noches y dejarás atrás tus problemas para dormir.
Descubre hasta qué punto la música relajante puede ayudarte a dormir y, al mismo tiempo, combatir el estrés y la ansiedad.
Información sobre la polisomnografía. Descubre, gracias a un vídeo que compartimos, en qué consiste esta prueba médica y para qué se utiliza.
Tan importante como dormir es tener un sueño saludable, así que en este post os mostramos la clave para conseguirlo.
Si últimamente te resulta imposible conciliar el sueño, lee esta información y evita los hábitos que en ella se mencionan.
El insomnio, el tipo de alimentos en la cena y otros hábitos nos hacen engordar sin darnos cuenta. ¡Evítalos!
El embarazo es maravilloso, pero llega un momento en que dormir ya no es tan fácil. Esperamos que estos trucos te ayuden.
Si después de probar estas técnicas sigues sin poder dormir, te recomendamos acudir al especialista.
¿Tienes problemas para dormir bien? Compartimos varios consejos para evitarlo y un truco que te vendrá muy bien.
Jean-Pierre Garnier Malet, autor del libro y de la teoría del doble cuántico o de luz, se hace eco de la importancia de hacer las paces, mentalmente, y apartar las preocupaciones para prepararse para el sueño, el descanso reparador, ya que de lo contario el doble cuántico, o doble de luz, entrará en acción intentando resolver el problema, el resultado es la interrupción del descanso, del sueño y l ...
Este es el primer artículo de una serie de tres sobre el insomnio que tanto afecta a la población actual, sobre todo a partir de una cierta edad, será el cambio de estación, el cambio de hora será el estrés de la sociedad actual, serán los biorritmos, será la edad, a lo largo de estos tres articulo lo iremos comentando y dando consejos y prescripciones estratégicas de cómo afrontar este problema q ...
¿Tienes problemas para dormir? La valeriana es perfecta para ti. Descubre cómo tomarla, en qué cantidades...
¿Pasas más tiempo intentando dormir que durmiendo? Pon remedio con estas efectivas técnicas.
La Medicina Tradicional China nos aporta técnicas naturales, muy sencillas de aplicar, que podemos utilizar para remediar muchos problemas de salud, y una de ellas es la digitopuntura para el insomnio, entre otros.Esta técnica consiste en la presión o masaje en una serie de puntos localizados por todo el cuerpo, así ayudamos en la recuperación física. A estos puntos se les llama acupuntos o tsubo. ...