HÁBITOS ALIMENTICIOSRealiza cinco o seis comidas pequeñas durante el día y haz una cena liviana a última hora de la tarde o la noche, ya que tu metabolismo disminuye en este momento del día; olvídate de picar especialmente por la noche y deja pasar una tres horas antes de acostarte.Para acelerar el metabolismo y bajar de peso es importante modificar los hábitos alimenticios, debes de asegurarte un ...
¡Estás colgado! Y si no lo estás, ¡deberías! :) porque mira qué beneficios tiene.
Es hora de abandonar la vida sedentaria, ¡te ayudamos a iniciarte en el mundo del deporte!
El verano se acerca y, por tanto, toca empezar a perder la grasa acumulada durante la etapa de volumen. Te proponemos la siguiente rutina para que definas tu cuerpo de aquí a principios de junio.
Damos otra vez la bienvenida al podcast a Marcos Vázquez de “Fitness revolucionario”.En nuestra primera entrevista (“Sin pesas, sin problemas“) hablamos de la importancia de empezar el entrenamiento de fuerza dominando primero el cuerpo (la calistenia clásica). A partir de ahí, una vez que nuestros músculos, ligamentos y tendones están más fortalecidos es interesante el emp ...
Te contamos si los abdominales son tan efectivos como dicen a la hora de eliminar la grasa localizada en la zona del abdomen... ¡Y NO pierdas el tiempo!
Consejos y rutina especial para personas con sobrepeso que quieran empezar a cuidarse en serio.
HAcer deporte es fantástico, pero ¡cuidado! Si vas a comenzar a ir al gimnasio, no sería nada raro que cometieras algiuno de estos errores ⬇⬇⬇
El crossfit es el entrenamiento de moda, pincha en este enlace y descubre por qué cientos de personas en todo el mundo ya han sucumbido a sus encantos.
Si usted es un amante del ejercicio e intenta mantenerse en forma, es posible que haya considerado construir un gimnasio personal en su casa o dedicarle algún cuarto de la misma con el propósito de acondicionar esa área para un gimnasio personal. Sin embargo, las restricciones en cuanto a espacio hacen que seleccionar el equipo adecuado sea una tarea difícil. Pensando en escoger el equipo adecuado ...
¿Es en serio, hacer ejercicios para adelgazar en nuestra propia cama?. A veces nos inmutamos de las realidades al creer que cualquier cosa que inventan puede ser una locura o algo pasajero, pero realmente aprendiendo un poco y desarrollando las prácticas adecuadamente podemos conseguir los resultados deseados, así que aprovechemos cada oportunidad.Aunque la membresía en un gimnasio tiene sus benef ...
Suplementos de calcio: NO SIRVEN para construir huesos mas fuertes
Si quieres combatir la celulitis de tu cuerpo, prueba alguna de estas cremas y sigue los consejos.
El blog Esculpe tu cuerpo te revela la mejor solución a la falta de tiempo. ¡Se acabaron las excusas para conseguir tus objetivos!
Con sinceridad podría decirles que, con el paso de los años una gran cantidades de funciones del organismo se van perdiendo o mejor dicho, se van haciendo cada vez más débiles, asimismo si se prepara el cuerpo para que al llegar a este estado fisiológico se tenga una vida activa con una sana nutrición, entonces los problemas asociados con la vejez como las enfermedades del corazón, la obesidad, la ...
¿Eres deportista aficionado o amateur? La verdad no hay diferencia, pero lo que sí va a marcar un antes y un después en el éxito de tu carrera es la fisioterapia integral para prevenir lesiones. Vamos, todos sabemos que en algún momento puedes tener una recaída a pesar de lo bien que entrenes. Pues bien, con un buen tratamiento de fisioterapia puedes reforzar aquellas zonas débiles y ...
Imagino un río caudaloso de agua cristalina y pura en mitad de un bosque originario de la antigua Europa, fluyendo, tan lleno de vida en su interior que atrae la vida exterior en forma de pájaros de colores y otros animales que vienen a beber y darse un festín.Y ahora, en la peor de mis pesadillas, veo ese mismo río repleto de compuertas, de presas, puestas a cada pocos metros unas de otras. El ag ...
Un post muy interesante sobre todo los que nos ayuda a sentirnos mejor, ¿estáis de acuerdo?