Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)
En una sesión de Tai Chi Chuan se realizan ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual. Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa. Al incrementar la ventilación de los pulmones el organismo es capaz de liberar de forma más eficiente las toxinas y generar más energía, el corazón se benef ...
Dedica unos minutos a leer este post y a realizar unos sencillos ejercicios, cada día te sentirás un poco mejor.
Descubre en qué consiste el Taichi y el Chikung y en qué se diferencian cada uno de ellos.
Cuáles son las principales técnicas de relajación: te las contamos y explicamos Por fin: el post que estábamos esperando ¡RELAJACIÓN al poder!
Descubre cómo la relajación mejora tu salud y si quieres probar, también compartimos una técnica facilísima.
Seguramente lo habrás intentado miles de veces, ¿pero conoces los distintos métodos para abandonar este mal hábito? ¡Leer este post es el primer paso para conseguirlo!
La artritis es un grupo de afecciones dolorosas y degenerativas caracterizadas por una inflamación en las articulaciones que causa rigidez y dolor. Algunos ejercicios pueden ayudar a mejorar los síntomas de esta enfermedad. Pero ¿cuáles son los mejores ejercicios para la artritis reumatoide? La artritis reumatoide es causada por el sistema inmunológico que ataca las articulaciones como si. ...
Los sofocos son, quizás, los síntomas más molestos de la menopausia. Ya sabemos que acaban pasando, pero seguro que alguno de estos 7 remedios caseros te son útiles para paliarlos.
El autocuidado es una estrategia preventiva y recuperativa para el bienestar. Descubre aquí todas las claves.
Ningún viaje al norte de Vietnam estaría completo sin visitar la Bahía de Halong (Vinh Ha Long). Esta es una de las maravillas naturales del mundo y verdaderamente uno de los lugares más impresionantes en el sudeste asiático.La belleza tranquila de la bahía abarca alrededor de 1.500 kilómetros cuadrados de mar índigo. Y está salpicado con más de 3.000 islas de piedra caliza y afloramientos rocosos ...
¿Ya pones música para desconectar, en tu vida?Con tan solo dedicar un rato al día para hacer tu meditación particular con música para desconectar de todo, tu vida mejorará.Porque todos necesitamos una puesta a punto con la que aprender a descartar todas las mentiras de la mente.Si eres un seguidor de la verdad como yo.., hay que hacer frente a nuestros pensamientos.Y llegará un día en el que sepam ...
Comenzar una nueva rutina es difícil para todos, pero puede ser más difícil, pero puede ser especialmente más duro para aquellas que tienen sobrepeso o son obesas.El ambiente del club de salud puede ser intimidante, y establecer un programa por tu cuenta puede ser incomodo y confuso.Pero si eres pesada, el ejercicio es importante. Las rutinas te ayudarán a perder peso, pueden ayudarte a cambiar la ...
El estrés sostenido en el tiempo podría drenar las glándulas suprarrenales y conducir a un estado bajo de cortisol que provoque falta de energía, dolores corporales, aumento de peso, hipotensión, somnolencia, pérdida de vello, etc.
Hace 2 o 3 años que descubrí mi pasión por el fitness. Desde entonces he ido aumentando mis rutinas de ejercicios, he probado el crossfit y varios circuitos de entrenamientos. Entre ellos y los más importantes: reto 21 días de vikika y BBG de Kayla Itsines.Me encanta entrenar con pesas, hacer sentadillas y entrenamientos HIITS, pero con el embarazo he querido tener más cuidado para evitar cualquie ...
Las neuropatías diabéticas son un conjunto de trastornos cuya causa es la diabetes; y afecta a los nervios de todo el cuerpo. En este artículo te explicamos las complicaciones a las que pueden derivar las neuropatías periféricas y en qué medida puede el ejercicio ayudar en ésta enfermedad.Diabetes: una enfermedad que nos acechaTenemos distintos órganos en nuestro cuerpo que cumplen distintas funci ...
Si bien hay un sinfín de dietas, suplementos y planes de reemplazo de comidas que aseguran adelgazar rápido, la mayoría carece de evidencia científica. Sin embargo, hay algunas estrategias respaldadas por la ciencia que sí tienen un impacto en el control del peso.Estas estrategias incluyen el ejercicio, el seguimiento de la ingesta de calorías, el ayuno intermitente y la reducción de la cantidad d ...
Se ha oído , leído, escuchado y hablado mucho sobre los Chakras en las dos últimas décadas. Hay cd’s, libros, videos, visualizaciones, colores, y un gran abanico de información que tratan el tema cada uno desde una perspectiva distinta.En muchos casos puede parecernos una nueva moda New Age y caer en la tentación de ignorarlo o categorizarlo como un simple concepto místico, mental e imaginar ...