Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
ejercicios para mayores
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El ejercicio es importante a cualquier edad, así que nunca debemos dejar de practicarlo de forma habitual.
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
No te puedes ni imaginar lo que un poco de ejercicio diario puede beneficiar a los ancianos. Te lo cuentan desde el blog Tu Fisio.
La realización diaria de actividad física ayuda al sistema inmune. Las personas físicamente activas tienen mayor resistencia a los ataques de bacterias y virus.
A partir de cierta edad, resulta muy conveniente ejercitar las rodillas para potenciar su fortaleza y evitar cualquier tipo de molestia.
Muchas personas piensan que en la vejez no se puede llevar una vida activa. Sin embargo, el deporte no depende de la edad de quien lo practica. Te lo demostramos en este post.
Hoy, #díamundialdelalzheimer, vamos a recordar algunos ejercicios que pueden llevar a cabo nuestros mayores para trabajar la memoria.
Rutina de ejercicios para mejorar la movilidad articular y la coordinación para adultos mayores. Esta rutina de ejercicios para personas mayores en casa te ayudará estar en buena forma y a mantener tus articulaciones jóvenes.
Los ejercicios de estiramiento muscular son de gran utilidad para ayudar a mantener la flexibilidad y la fuerza muscular de las diferentes estructuras corporales, por lo que su práctica es sumamente beneficiosa. En este vídeo te enseñamos una rutina de estiramientos globales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.
Si eres mayor y has sufrido caídas, o tienes a alguien mayor a tu lado y le ha ocurrido, estos ejercicios ayudarán a prevenir más problemas.
Si sufres de hipertensión, has superado los 50 años y quieres mantenerte en plena forma, sigue leyendo...
Trabajar el equilibrio resulta fundamental para evitar caídas a cualquier edad, pero sobre todo para las personas mayores. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
Hoy en día ser anciano no quiere decir que tengas que ser una persona inútil, sin movilidad. Estos tres ejercicios son ideales para personas que las personas mayores puedan trabajar y fortalecer el tren superior: brazos, pecho y espalda. ¡Vamos, en marcha!
La actividad física en la 3ª edad es tremendamente importante. Estos ejercicios son geniales para fortalecer los brazos
Rutina de ejercicios pensada para los que ya pasamos de 40... y de 50 ;)
Después de los 60 no es necesario apuntarse a un gimnasio para estar en forma, sino que será suficiente con realizar las actividades que se apuntan en este artículo.
Ejercicios de gimnasia pasiva para mayores. Te mostramos, a través de un vídeo, varios ejercicios de gimnasia pasiva que pueden ser de gran utilidad para personas mayores.
Descubre la importancia del músculo serrato mayor y algunos ejercicios para fortalecerlo tanto en casa como en el gimnasio. En realidad no importa dónde, solo cómo lo hagas, así que ¡apunta!
Rutina de BRAZOS, ESPALDA y PECHO para adultos MAYORES, porque tener una edad avanzada no significa estar inactivos y con dolores.
Ser mayor no significa estar quieto. Hay actividades adecuadas y necesarias para cada etapa de la vida.