ejercicios para pantorrillas

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Esta rutina te ayudará a lograr tus objetivos de un peso ideal y un cuerpo fuerte y sano. Anímate a empezar.

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La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.

Definición Entrenamientos y Ejercicios

Compartimos nueve ejercicios que te ayudarán (con un poco de esfuerzo) a tonificar tus piernas sin salir de casa.

Entrenamientos y Ejercicios

La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!

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¿Te gustaría conseguir un cuerpo armonioso? ¡Descubre cómo fortalecer las zonas que más cuestan!

Deportes Equipamiento Nutrición

¿A cuántas mujeres no les encantaría lucir unas piernas de encanto? ¡Aquí tienes las claves para conseguirlo!

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¿Quieres mejorar tu flexibilidad? Entonces no te pierdas los ejercicios que compartimos a través de un vídeo.

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Cómo fortalecer los músculos isquiotibiales. Los cuidados de estos músculos deben ser primordiales para los corredores pues atraviesan la cadera y las rodillas. Por eso, en este post te damos algunos ejercicios para fortalecerlos.

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La tendinitis rotuliana es una lesión producida por una inflamación causada porsobreesfuerzo. Veremos los síntomas y tratamiento de la lesión aquí.

Dolencias

¿Sufres de dolor en las rodillas? Sigue leyendo, porque con estos ejercicios podrás aliviar este mal tan común.

Puedes incorporar este ejercicio a tu rutina habitual para aumentar la dificultad y mejorar los resultados.

¿Te van los retos? Prueba este ejercicio de alta intensidad por intervalos Tábata y activa todo tu cuerpo.

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Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.

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Cómo mejorar la movilidad de los tobillos. Descubre varios ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la movilidad de los tobillos de forma eficaz.

Glúteos

Practica estos 3 ejercicios y conseguirás reducir la temida celulitis de una vez por todas

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Las escaleras que tanto odias pueden ser tu gran aliado para ponerte en forma, ¿lo sabías? Ponte ropa cómoda y ¡a practicar!

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Aprende a tonificar y fortalecer tu abdomen, tu pecho y tus piernas con una pelota fitness o fitball gracias a FULLMUSCULO.

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Correr puede ser un ejercicio fenomenal. Pero ojo, hay algunas cosas a tener en cuenta. ⬇

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Recomendaciones para meditar caminando. Uno de nuestros amigos blogueros nos habla de la meditación caminando, de sus beneficios y nos apunta varios consejos para practicarla correctamente. Toma nota.

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Hacer ejercicio es fundamental para cuidar nuestro cuerpo y, para ello, no hace falta salir de casa. ¡Apuntad!

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El ejercicio es bueno, en general, pero si lo que quieres es bajar de peso, algunos son más efectivos. Estos son los tres mejores