Salud
Desde que nos confinaron, aumentó el ejercicio en casa. Las pesas kettlebells son un excelente método. Aquí tienes unos cuantos ejercicios para sacarles provecho dependiendo de qué quieras trabajar.
entrenamiento con kettlebell
35 ideas encontradas.
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La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
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La información más completa que encontrarás en la Red sobre la recuperación física después de un parto por cesárea.
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No existe una norma correcta para perder peso. Aprende de uno de los de los deportes de más rápido crecimiento aplicando estos conceptos de CrossFit a tu rutina de pérdida de grasa.¿Buscas la forma de vaciar tu gordura? Antes de que tú hagas una hora de entrenamiento reserva tu estado cardiológico estacionario con burpees y escaladores de montaña, considera como CrossFit te puede ayudar a quemar g ...
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Llegar al box y ver la pizarra con abreviaciones en mayúscula es una escena tan familiar como cotidiana. Estos acrónimos se componen por no más de cinco letras y suelen ser difíciles de recordar o comprender hasta estar completamente familiarizado con el deporte.M.U., D.U., W.B. o P.U. son algunos de los ejemplos que podemos mencionar, por eso, a continuación les dejamos una lista con cada uno de. ...
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En este artículo te comparto los mejores ejercicios femorales y cómo organizarlos en una rutina efectivaSi has estado buscando formas de maximizar los músculos isquiotibiales de las piernas, también conocidos como femorales, ¡estás en el lugar correcto!¿Alguna vez te has preguntado si deberías dividir tu entrenamiento de piernas entre femorales y cuádriceps o si debes hacer un entrenamiento de pie ...
Salud
¿Te has fijado alguna vez en cómo los bebés y las mascotas de cuatro patas gatean, trepan y saltan instintivamente? No necesitan un entrenador, una rutina o un vídeo que les diga cómo moverse, simplemente lo hacen. Resulta que podemos aprender un par de cosas de la forma en que trabajan sus músculos, y las tendencias de fitness están tomando nota. ¿Sabes qué son los patrones primarios de movimient ...
Hacer una sesión rápida de cardio en casa es más accesible de lo que crees. Es eficiente, ofrece comodidad y hasta puedes ahorrar dinero. Por suerte, un buen entrenamiento de cardio no tiene por qué requerir una tonelada de espacio o equipo de lujo. Con un poco de creatividad, puedes elaborar una rutina de fitness que incluya una amplia gama de ejercicios de cardio eficaces para desarrol ...
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Comencemos por conocer el Battle Rope.El Battle Rope o Battling Rope es una herramienta funcional del entrenamiento presentada hace 30 años por John Brookfield, fundador, creador y desarrollador del sistema Battling Ropes System.Este autor afirma lo siguiente “I didn´t invent the ropes, just the Battling Rope”, exponiendo su implicación en el desarrollo de la metodología y planificación del entren ...
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Las Sentadillas: Tu Camino hacia una Mayor Fuerza y VitalidadLas sentadillas son uno de los ejercicios más fundamentales y efectivos en el mundo del fitness y la salud. Este movimiento, que implica flexionar las rodillas y las caderas para bajar y luego volver a levantar el cuerpo, ha demostrado ser una herramienta invaluable para fortalecer los músculos, mejorar la salud y alcanzar objetivos de c ...