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Yoga Yoga en casa Yoga para principiantes ...

Yoga en casa semana 6: Estiramientos y flexibilidad

Con Yoga en casa Semana 6 hacemos sesiones de transición para recargar las pilas con 7 tipos de estiramientos para todo el cuerpo y la flexibilidad.Recuerda que Yoga en casa Semana 6 es la sexta entrega de Yoga en casa para principiantes.En Yoga en casa Semana 6 vemos 7 posturas de Yoga que son muy buenos estiramientos. 5 de estas asanas son nuevas en WideMat Blog, y todas lo son en esta colección ...

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Los mejores estiramientos con pelota y automasaje para los dolores

 Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté dem ...

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Pilates en casa, ejercicios de calentamiento y estiramientos

Realizar pilates se refiere a ejecutar un entrenamiento físico y mental que es basado en diferentes especialidades, como la gimnasia, el yoga y la traumatología, uniendo el dinamismo y la fuerza mental, con la respiración, la relajación y el control mental.En el vídeo se te muestra algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento en pilates.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...

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Realizar ejercicio por minuto y medio controla los niveles de glucosa

Estás leyendo bien, si cada media hora realizas un minuto y medio de actividad físisca, esto te ayuda a controlar los niveles de glucosa, así como mejora tu organismo e incluso dejas de aumentar de peso.Puedes realizar algo sencillo: correr en el sitio, saltar o hacer ejercicios de calentamiento.Te das cuenta? no es difícil mantener en buen estado nuestra salud y por ende nuestro oganismo.Te dejo. ...

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Estiramientos para relajar la zona cervical

Programa de estiramientos para relajar la zona cervical y, así, aliviar los dolores producidos por tensión o sobrecarga muscular. Asimismo, es el tratamiento ideal y efectivo para corregir la  “lordosis” , más conocida como rectificación cervical. De ese modo se puede evitar los dolores de cabeza, hormigueos en los brazos y sobre todo, evitaremos sufrir problemas articulares. ...

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Estiramientos de los epicondileos

Los epicondileos son los músculos del antebrazo, muñeca y parte dorsal de la mano, cuya función principal es el estiramiento de mano y dedos, así como girar la muñeca, que cuando este músculo se llega a atrofiar se conoce como epicondilitis o lesión del tenista.Hay que tomar en cuenta a que se debe esa lesión antes de realizar los estiramientos.En el vídeo unos sencillos ejercicios de es ...