Cuando tenemos un bebé tenemos especial cuidado de no hacer movimientos bruscos para que su cuerpo no se resienta, ya que tiene unos huesos muy delicados. Pero con 2 o 3 meses ya comienzan a moverse ellos solos...Nosotros podemos ayudarles.
fortalecer el cuello
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Alivia el dolor de espalda con estos ejercicios y que nadie ni nada impida que duermas como un bebé.
Estas rutinas son sencillas de aplicar en tu rostro antes de dormir, y verás cómo te despiertas más radiante.
Durante el día forzamos, sin darnos cuenta, los músculos de la cara continuamente. Estos ejercicios te ayudarán a tener el tono facial perfecto.
Este reto se puso de moda hace ya algunos meses, pero sus beneficios son tan importantes que queremos recordártelo por si todavía no te has apuntado. ¡Consigue unos abdominales PERFECTOS gracias al ejercicio de la plancha!
Haz frente al dolor de las cervicales poniendo en práctica estos ejercicios que compartimos.
Te mostramos un vídeo con 5 ejercicios en plancha para fortalecer la zona del abdomen (aunque también brazos, glúteos...), escoge el que te resulte más cómodo y apuesta por el cuerpo que siempre has querido.
Si pasas tiempo sentada (trabajando, estudiando, leyendo) toma nota de estos consejos para que tu espalda no sufra de más
La técnica de relajación de Koeppen es una herramienta efectiva para ayudar a los niños a liberar el estrés y la tensión, al mismo tiempo que desarrollan la conciencia de su propio cuerpo.
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Os dejamos algunos ejercicios que os ayudarán a reducir la papada y vernos más guapas aún :)
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
El dolor de espalda es uno de los más comunes y, por eso, es necesario insistir en la necesidad de cuidarla.
Te mostramos en qué consiste Salabhasana o la postura del saltamontes, una postura de yoga tremendamente beneficiosa y especialmente indicada para eliminar grasa localizada en la zona abdominal.
En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa.
¿Te rechinan los dientes mientras duermes? Podrías sufrir bruxismo. Mientras acudes al dentista, estos remedios podrían ayudarte.
Si quieres quedarte embarazada, aumentarás tus probabilidades si sabes qué días eres más fértil
¿A ti también te duele el cuerpo al salir de la oficina? Haz estos 4 ejercicios y acaba con el problema.
En estos momentos en los que no podemos dar largos paseos con nuestros perros por la calle, vamos a ver cómo llevar a cabo su estimulación física desde casa.
¿A partir de qué edad es interesante poner a nuestro bebé mirando hacia delante en la silla de paseo o carrito?