Consejos para adelgazar. Nuestra amiga Celia del blog Naradiet nos apunta varios consejos para conseguir perder peso de forma saludable y fortalecer nuestra musculatura al mismo tiempo. ¡No te lo puedes perder!
Si quieres ganar músculo, la vitamina C es tu gran aliada. En este post, encontrarás los alimentos que te ayudarán a conseguirlo.
Unos de los ejercicios que más se utilizan para trabajar la musculatura abdominal son las planchas. En el siguiente post te enseñamos a hacerlas de forma correcta.
Cuida tu cuerpo, sin importar la edad, y consigue mantener los músculos sanos y fuertes.
Si al realizar abdominales padeces de dolores o molestias en la cabeza, en el área cervical o en el área lumbar, no te pierdas las siguientes alternativas al ejercicio tradicional.
Aprende a realizarte un masaje a ti mismo para mejorar problemas de cuello, dolores de cabeza... ¡lo notarás!
Cómo marcar fácilmente musculatura y abdominales en tus fotos con Photoshop
Para mantener tus articulaciones en buen estado, es importante que sigas estas recomendaciones de Crear Salud.
Te mostramos un sencillo videotutorial para aprender fácilmente a aumentar la musculatura y marcar abdominales de tus fotografías con Photoshop
La fibromialgia es una enfermedad que aún es difícil de diagnosticar,quien lo padece siente muchos dolores por todos los músculos del cuerpo,aunque hay días que mejoran , pero otras sienten mucho dolor al afrontar las tareas diarias. El deporte, que es salud, es un buen arma frente a esta enfermedad, los estiramientos relajan la musculatura que está contracturada sintiendo así bien estar. En este. ...
A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?
Si tu dieta no es de calidad, no estás haciendo todo lo posible por maximizar la hormona del crecimiento y la testosterona. ¡Apunta estos consejos!
Guía de ejercicios para fortalecer la musculatura de la cadera y evitar dolores de rodilla.Durante la primera entrega sobre el dolor en la rodilla hablamos acerca de los factores de la cadera que podrían estar implicados. A través del concepto de “joint by joint” entendimos que el patrón de movimiento de la rodilla, a su vez, podría depender en ocasiones de la cadera y así generar dive ...
Estas rutinas son sencillas de aplicar en tu rostro antes de dormir, y verás cómo te despiertas más radiante.
Con el paso del tiempo, al ir envejeciendo todo nuestro cuerpo de forma gradual va perdiendo masa muscular y la cara y el cuello no son la excepción. Sólo existe una manera de frenar esta perdida muscular, hablamos de ejercitar la musculatura por medio de ejercicios específicos para cada zona del cuerpo. En el caso del rostro y del cuello recurriríamos a los ejercicios faciales. Algunas de vosotr ...
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
COSITAS FEMENINAS nos apunta qué alimentos pueden ayudarnos a aumentar nuestra masa muscular gracias a su bajo contenido en grasa.
Además del más obvio, ejercitar los abdominales produce múltiples beneficios para la salud. ¡Mira!