Esta infografía es un resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio pliométricos.La infografía está dividida en los siguientes apartados:Intensidad bajaEntre 10-30 repeticiones y entre 10-15 series. Ejemplos: balón medicinal, saltos cortos bajos, saltos a dos piernas y escaleras. Descanso entre series 2-3 minutos.Intensidad moderadaEntre 10-25 repeticiones y entre 10-20 series.. ...
Esta infografía es una resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la mejora de la resistencia (fuerza).La infografía está dividida en los siguientes apartados:CargaEmpezar con carga baja (<50% 1RM). Céntrate en volumen y forma.Repeticiones y seriesMás de 15 repeticiones, 3 series mínimo (mayor número de series son más efectivas). Descanso entre serie ...
¿Conoces a alguien que tenga miedo a viajar en avión? Pues este post le vendrá fenomenal
¿Tu médico te ha recomendado hacer ejercicio pero no sabes si lo que haces es suficiente? Resuelve tus dudas con el blog Practica Vida.
Estar embarazada no quiere decir estar inactiva (salvo prescripción médica, claro).Etos ejercicios los podrás hacer en casa y te vendrán fenomenal
Prescripción de ejercicio… ¿fisios o CCAFYDs?Actualmente nos encontramos en pleno debate entre licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CCAFYDs) y fisioterapeutas, sobre a quién le compete la prescripción de ejercicio. Debate que, por desgracia, está llegando a conflicto. Y a uno muy absurdo.Antes de entrar dentro del mismo nos podríamos preguntar: ¿por qué este debate ah ...
Si sufres de fibromialgia, este artículo sobre la influencia del ejercicio físico en la enfermedad te interesará.
El síndrome premenstrual (SPM) es la respuesta normal de tu cuerpo al cambio que se produce en las hormonas antes del período menstrual.
Si sufres de hipertensión, has superado los 50 años y quieres mantenerte en plena forma, sigue leyendo...
Las cifras de sobrepeso y obesidad ya son alarmantes en nuestro país. Solo con una alimentación equilibrada y ejercicio físico diario podrás prevenirlo. ¿Te apuntas?
Descubre cómo ayuda el ejercicio físico a reducir el riesgo de contraer osteoporosis y, si ya se padece, a minimizar sus consecuencias.
Es una de las dolencias más comunes, te contamos cómo puedes ejercitar y poner en forma tu cuello para evitar el dolor.
El blog FULLMUSCULO nos apunta varios consejos para ayudar a aliviar los dolores musculares de forma natural.
Tus dolores por artrosis pueden mejorar un poco con estos sencillos consejos.
Cuidado con las rodillas a la hora de hacer running o correr de forma habitual. Lee estas consideraciones sobre cómo cuidarlas.
Si queréis perder peso, seguramente os interese saber si únicamente con dieta conseguiréis resultados satisfactorios...
Información sobre la disfunción eréctil. Este es un tema del que nadie quiere hablar pero sucede porque la vida tan ocupada y llena de obligaciones nos produce estrés que da como resultado la disfunción eréctil. Si quieres saber cómo evitar que esto pueda ocurrirte toma nota de nuestro post.
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.