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Salud Ejercicio

Comienza ya a hacer estos ejercicios y consigue unas piernas y glúteos perfectos

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¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.

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Aquí va una rutina para ponerte fuerte, fuerte ;)

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Los hombros juegan un papel imprescindible a la hora de trabajar otras zonas, como por ejemplo la espalda, los bíceps o los tríceps. Lo primero es lo primero, así que vamos a centrarnos en su fortalecimiento.

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Lo que tienes y lo que no tienes que hacer para optimizar el resultado de tus entrenamientos

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Un entrenamiento rápido pensado para fortalecer y tonificar el abdomen. ¡Pierde esa barriga que no te gusta!

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Si no llevas mucho entrenando, tienes tiempo y estás dispuesto a sudar, ¡no hay rutina que te vaya a conseguir resultados más rápidos que una Full Body!

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Si haces deporte, pero quieres conseguir unos resultados más efectivos, no te pierdas estas 5 claves que debes introducir en tu entrenamiento para conseguir un cuerpo sexy, tonificado y armonioso.

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Quema más calorías con estos consejos que nos enseña OPERACIÓN BIKINI.

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Si llevas tiempo corriendo habitualmente, te has apuntado a varias carreras y has llegado a un punto en el que te sientes estancado/a, apunta estos consejos y mejora tu rendimiento.

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Descubre qué son los ejercicios compuestos y cómo pueden ayudarte

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Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar aquí tienes una guía perfecta para ello.

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Optimiza tu entrenamiento de bícesps con estos ejercicios e indicaciones.

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Descubre las 5 variables críticas ligadas a la hipertrofia, luego, ponlas en práctica y obtén un desarrollo muscular... ¡A LO BESTIA!

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Realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier deporte resulta esencial para evitar lesiones o molestias. En este post os mostramos la mejor rutina previa a salir a correr.

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Es hora de abandonar la vida sedentaria, ¡te ayudamos a iniciarte en el mundo del deporte!

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Qué es el Crossfit. Descubre, gracias a nuestros amigos del blog Practica Vida, en qué consiste este deporte y en qué nos puede ayudar (o no) practicarlo.

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En este post encontrarás las cuestiones que deberás tener en cuenta para elegir la mejor rutina de entrenamiento, que es aquella que se adapta a tu condición física y objetivos.

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Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.

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Últimamente, tener unos glúteos firmes se ha puesto de moda. En el siguiente post te enseñamos una rutina sencilla para que tú también puedas lucir estupend@.