Agorafobia: enfrentando el miedo al mundo exterior
Las personas con agorafobia tienen miedo a estar en lugares de los que no puedan escapar o recibir ayuda. Por eso no les gustan los lugares con mucha gente. Por suerte, se puede tratar y mejorar
relajacion muscular progresiva
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La dependencia al trabajo.
Hay adicciones de todo tipo, y la del trabajo es una más, y a veces difícil de detectar.
12 Consejos Avanzados para Ganar Músculo
Si quieres ganar músculo, aquí tienes los consejos de los profesionales para conseguir tu meta
Hablemos del estrés laboral, sus causas, síntomas y soluciones
El estrés laboral, según la OMS, es la respuesta de una persona ante exigencias y presiones del entorno laboral que exceden sus capacidades. En este post nos hablan de ello
Tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada en adultos
Terapias y medicamentos (con sus efectos secundarios) recomendados ante un trastorno de ansiedad.
Cómo aplacar la ira
En ocasiones, suele suceder que nos enojemos y llegamos a sentir ira, esto es algo común. Pero cuando los episodios son muy repetitivos y ocasionan daños o afectan a otras personas a nuestro alrededor, es fundamental aprender cómo aplacar la ira
¡Haz los ejercicios de Kegel y activa el suelo pélvico!
Información detallada para realizar correctamente los populares ejercicios de Kegel.
Dedos en martillo: causas, síntomas y tratamiento
El dedo en martillo es una deformidad digital menor del pie, llamada así por la forma que adquieren los dedos en una posición flexionada similar a un martillo.
Cómo saber si sufres una rotura de menisco: síntomas y diagnóstico
ante un dolor de rodilla, ¿cómo saber si se trata de una rotura de menisco? Toma nota de lo que nos cuentan aquí
Técnica correcta de pisada y zancada durante la carrera
Del gesto deportivo durante la carrera dependerá en gran medida tu rendimiento y salud. Más información sobre este tema, aquí.
3 enfermedades del disco intervertebral frecuentes
El disco intervertebral es la almohadilla que separa las vértebras y amortigua los golpes que pudiera sufrir la columna. Con la edad, pueden surgir estas enfermedades.
¿Cómo relajar tu cuello desde los ojos con solo 5 ejercicios?
¿Sabías que puedes relajar el cuello realizando ejercicios... ¡con los ojos! ? Están íntimamente relacionados, y en este post nos detallan cómo conseguirlo.
¡Cuida tu espalda gracias a estos ejercicios de yoga!
El yoga permite, a través de ejercicios que combinan control físico y mental, fortalecer nuestra espalda. Hoy aprenderemos a realizar torsiones manteniendo este objetivo como referente.
20 técnicas de relajación y meditación (1)
La relajación y meditación se ha convertido hoy día en algo imprescindible en nuestra sociedad occidental. Esta habiendo una conciencia social acerca del ritmo de vida que llevamos y de lo perjudicial que es. Generalmente estamos desconectados de nosotros mismos, ya que hemos aprendido a ir en modo automático cumpliendo con las exigencias de nuestro entorno. Puesto que apenas dedicamos tiempo para...
La guía definitiva sobre fitness y estrés (y cómo disminuirlo)
¿Sabías que el fitness es una de las mejores herramientas para combatir el estrés? Te lo cuentan desde el portal 'Esculpe tu cuerpo'.
Tratamiento y ejercicios para la artrosis de cadera
Cuando una artrosis de cadera está avanzada necesitará operación, pero aquí tienes una batería de ejercicios y tratamientos para mejorar tu calidad de vida si sufres esta enfermedad
Aprende a dar el masaje relajante perfecto
Con estos consejos y vídeos aprenderás a realizar masajes superrelajantes.
Qué es y como superar el latigazo cervical
Padeces de este dolor en el cuello, Te decimos todo lo que necesitas saber para evitar y solucionar el latigazo cervical a través de este post. Toma nota.
¿Cómo afrontar una lesión nutricionalmente?
Recuperarse de una lesión es una tarea dura y complicada, y durante el proceso puede perderse masa muscular y fuerza, a la vez que se incrementa la masa grasa. Por ello, es imprescindible seguir estas recomendaciones nutricionales.
7 Estrategias Ganadoras para Combatir el Cansancio Crónico
¿Te falta energía? ¿Llegas al final del día sin fuerzas? Estas 7 estrategias te darán la vida
¡Descubre el Doga! (Yoga con perros)
No imagines a tu perro realizando posturas extrañas. Consiste en compartir posturas basadas en el yoga y masajes adaptados para los perros.