¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Prueba el HIIPA
El blog Esculpe tu cuerpo te revela la mejor solución a la falta de tiempo. ¡Se acabaron las excusas para conseguir tus objetivos!
se puede entrenar crossfit en casa
104 ideas encontradas.
Desarrollar buenos hábitos: cómo hacer (más) ejercicio cuando llevas una vida sedentaria
en este post te hablamos de por qué te cuesta ponerte las pilas en cuanto al ejercicio y cómo superar ese reto.
Entrenamiento HIIT (quema de grasa y definición muscular)
CONCEPTOS BÁSICOSEl Entrenamiento Aeróbico es una de las claves para la pérdida de peso y grasa corporal. Esto se debe a que cuando realizamos ejercicio aeróbico, la fuente de energía empleada proviene de la oxidación de las grasas.La mayor parte de la gente cuando se refiere a ejercicio aeróbico o “cardio” lo relaciona con ejercicio de baja o media intensidad, pero lo cierto es que no solo existe...
Importancia del masaje de descarga
Si eres un apasionado por los deportes, seguramente en algún momento escuchaste hablar del masaje de descarga, y esto es porque es una de las prácticas comunes cuando hacemos deporte de alto impacto.En mindfit, nos explican la importancia de este tipo de masaje, porque es básico a la hora de tener una adecuada recuperación de nuestros músculos, a la vez que nos permite tener mejores resultados y u...
Musculación: ¡apuesta por la evolución constante!
Para comenzar este post nos gustaría recordar la típica frase: Paso a paso, la cual nos cansamos de repetir en incontables situaciones y probablemente somos incapaces de ponerla en práctica para nuestro entrenamiento diario.Para la mayoría de los hombres que se ejercitan es un tanto denigrante llegar al gimnasio y tener que levantar y usar las pesas más pequeñas y delgadas.¿Por qué?Porque están en...
Estilo de Vida y Aplicaciones Móviles
Estilo de Vida y Aplicaciones Móviles
4 signos para identificar el exceso de entrenamiento y 7 maneras de evitarlo
Maximiza tus entrenamientos para obtener grandes ganancias sin el agotamiento y la fatiga. ¿Alguna vez te has sentido como si no sólo hubieras dejado de ver resultados, sino que hubieras perdido progreso hacia tus objetivos de fitness? Podrías ser víctima de una condición común conocida como sobre- entrenamiento.El sobre- entrenamiento ocurre cuando la frecuencia y la intensidad del entrenamiento...
Los mejores abdominales
Para lucir unos abdominales de envidia debes tener una rutina poderosa de ejercicios, por eso tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñada una potente rutina de abdominales, aquí te mostraremos como cuantas series debes realizar y lo mejor es que puedes hacerlos en casa, al aire libre o cuando vayas a entrenar al gimnasio.Es importante que tomes en cuenta el tiempo de descanso entre cada series para...
La importancia del nutricionista deportivo en las victorias de los deportistas de élite.
Para un deportista de élite, que lo sea o lo pretenda, es fundamental contar con un nutricionista deportivo cualificado, y poder averiguar así cuál es el máximo rendimiento que es capaz de alcanzar. Esto solo se consigue en condiciones óptimas, y después de la práctica deportiva en concreto, uno de los factores más determinantes es la alimentación, la fuente de energía de nuestro cuerpo.Rubén Álva...
La mejor rutina de ejercicio para tu tipo de cuerpo
El cuerpo puede tener muchas formas y tamaños diferentes, y todas tienen lo suyo. ¿Pero sabías que hay rutinas de ejercicio que le van mejor a tu forma de cuerpo? ¡Descubre cuál es la mejor para ti con nuestra autora invitada, Zara Lewis.Read this post in EnglishSigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicioClic para compartir en TwitterLa mejor rutina para tu tipo de cuerpoPor Zara LewisTe...
CrossFit para principiantes: los primeros días el truco es NO LLORAR
CrossFit para principiantes: los primeros días el truco es NO LLORAR
10 formas de recuperar la rutina de entrenamiento II
Hoy continuaremos con las 10 recomendaciones para recargar tu mismo viejo entrenamiento. No te rindas en tu meta de conseguir el mejor físico de tu vida.Afortunadamente, no es muy tarde para reanimar tus entrenamientos y obtener resultados de los que puedas presumir antes de que se acabe el verano. Con la ayuda de este plan, tendrás 10 alternativas (más una de bono adicional) para vencer los obstá...
El ejercicio es una mierda; ¿qué está pasando?
“Pues Dani, el otro día me apunté al gym, entré en una habitación con 25 personas y nos pusieron a hacer ejercicios raros durante media hora sin parar… Sin descanso, con grititos y músicas raras. ¡Quería morirme! Cuando acabé mi billonésimo burpee simplemente pensé: Que mierda…Esto no es para mi, no voy a volver. No entiendo como a los demás les puede gustar acabar extasiados, sudando...
Nutrición: carbohidratos para potenciar tus entrenamientos
Tomar carbohidratos durante tu entrenamiento puede ayudarte a ejercitarte por mucho más tiempo, trabajar más duro y hasta obtener mejores resultados. Aquí tienes tu guía de porque, cuando y como deberías usar los carbohidratos en un entrenamiento.Si alguna vez has entrenado lo suficientemente duro y por mucho tiempo probablemente hayas terminado recostado en la pared durante el entrenamiento trata...
Ideas De Regalos De Navidad: Para La Gente Fit
Hoy viernes, día de #ProyectoFit2015, inauguro una sección que os vendrá muy bien de cara a la Navidad: ideas de regalos. Y como no podía ser de otra manera, la comenzamos con inspiración para gente a la que le gusta hacer ejercicio, sentirse bien o, al menos, lo tiene como propósito de año nuevo.Im starting today a new blog series I think will be very useful for you, since its full of Christmas /...
Actividades físicas para una vida saludable
Es importante para el organismo y una vida saludable llevar a cabo algunas actividades físicas, simplemente con el propósito de estar bien. Se sabe que tener alguna actividad nos protege de enfermedades o las evita. Hacer ejercicios nos da esperanza de vida.Estar activos reduce riesgos de enfermedades cardiacas, nos ayuda a controlar peso. Siempre se está a tiempo de comenzar, la edad no es limita...
Gymvirtual para principiantes: bueno, bonito y gratis
He empezado a cuidarme en serio, sin ñoñear, y para ello estoy cambiando mis hábitos en cuanto al deporte, alimentación e higiene/belleza. Para el primer aspecto, el deportivo, me está ayudando bastante el gymvirtual, un gimnasio online bueno, bonito y gratis, que descubrí por casualidad. En esta entrada os cuento mi experiencia con la tabla para principiantes. (Fuente: Pinterest)Gymvirtual p...
Como se puede lograr un excelente acondicionamiento físico
Como se puede lograr un excelente acondicionamiento físico
La maravillosa dieta de 5 días (Segunda parte)
Hoy continuaremos con la dieta de 5 días.Terminaremos de explicarte como funciona este maravilloso método de nutrición que cambiará tu enfoque con respecto a la dieta. Lee, aprende y ponla en práctica.La dieta de 5 días Segunda parte:Dieta de 5 días, así que Dame 5! Tu meta durante los primeros 5 días debería ser doble: Seguir un estilo de físico culturismo limpio y patear traseros en el gimnasio....
¡Gana más músculos y obtén el peso ideal en el gimnasio!
Son años de variados estudios los que nos han confirmado que alzar más peso no representa un mayor desarrollo de los músculos, y para los que aún no tienen este principio claro a continuación te explicaremos el por qué.Levantando Menos, Ganaras Más.Al levantar más peso del que probablemente podrías cargar, aumentaras las posibilidades de tener alguna lesión, e incluso que el propio cuerpo busque l...
Los 5 mejores monitores de actividad para el gimnasio
Si estás centrado en el entrenamiento fitness, ya sea con levantamiento de pesas, musculación, trabajo con máquinas o con el peso del propio cuerpo, te alegrará saber que existen varios monitores de actividad con los que podrás sacar el máximo partido a tu tiempo en el gimnasio.¿Cómo mejora tu entrenamiento fitness un monitor de actividad?Existen multitud de ventajas por las que utilizar un monito...