Catabolismo muscular: ¿qué es y cómo evitarlo?
El catabolismo es la peor pesadilla de todos los deportistas, es la ruptura del tejido muscular, lo que conlleva la pérdida del músculo. ¡Descubre cómo prevenirlo!
fase catabolica
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¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Dietas milagro: los peligros de la dieta Wöet
Información sobre la dieta Wöet. Nuestros amigos del blog Nutrición a las seis nos hablan de una de las dietas milagrosas más populares últimamente, la dieta Wöet, y de los efectos negativos que puede tener en nuestra saludo.
Consecuencias de la inflamación asintomática
No hay ninguna enfermedad que no sufra un proceso inflamatorio, como tampoco hay curación que no pase por esta fase. Sin embargo, si la inflamación está descontrolada, puede ocasionar diversos tipos de enfermedades.
10 errores al ganar masa muscular
Hoy compartimos los que para muchos expertos son los 10 errores más comunes al ganar masa muscular.
Ciclo de proteínas para llegar a la hipertrofia muscular, ¡te contamos en qué consiste!
Todo lo que debes saber sobre las proteínas para lograr la hipertrofia muscular
9 formas de perder grasa y conservar músculo
Debemos alternar entre un programa de entrenamiento de construcción de músculos y uno de pérdida de grasa.
Mejores alimentos y consejos ESENCIALES para acelerar el metabolismo
Eso de que las personas 'rellenitas', si tienen un metabolismo lento, están condenadas de por vida al sobrepeso no es cierto. El metabolismo se puede acelerar y en este artículo descubrirás cómo.
El nuevo y eficaz tratamiento para reducir la grasa corporal
La Criopólisis es una técnica de reducción de grasa realmente eficaz si se combina con una dieta equilibrada y rutinas frecuentes de ejercicio para optimizar y prolongar los resultados.
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¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
Por qué usar una tobillera en vez de una escayola cuando tienes un esguince de tobillo
Esguince de tobillo - Por qué usar una tobillera en vez de una escayola Este es un tema sobre el cual los fisios han tenido que hacer gran hincapié para lograr generar conciencia en los pacientes acerca del uso de la tobillera en vez de la escayola en esguinces de tobillo. Y, te preguntaras ¿Por qué tanta insistencia en esto? Te damos más detalles al respecto a continuación. ¿Qué sucede en u...
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El estrés puede acabar poniendo en riesgo tu salud, sobre todo si se transforma en crónico. Descubre en qué consiste este trastorno y apunta nuestros consejos.
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¿Hart@ de hacer dietas o de ir al gimnasio sin resultados aparentes? La clave consiste en tener en cuenta los datos que encontraréis en este post.
Cambio climático & patógenos emergentes en este siglo
"Los lugares más obscuros del Infierno, están reservados para los que mantienen su neutralidad en épocas de crisis moral" Eso decía Dante en su Divina Comedia. Mira este post.
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Descubre cómo los músculos se adaptan realmente y crecen ante la sobrecarga de ejercicio.
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Esguince de rodilla - Cuándo y por qué usar una ortesis en lugar de una inmovilización ¿Inmovilizar con escayola, férulas y vendajes? ¿Inmovilizar con órtesis? ¿No utilizar ninguna herramienta y simplemente no inmovilizar? Estos son los grandes caballos de batalla de los fisioterapeutas. El movimiento es una medicina, que como cualquier otra medicina debe de ser dosificada.En este vídeo te...
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Está claro que comiendo menos y haciendo más ejercicio adelgazamos, pero ¿hay otras maneras de acelerar el metabolismo para perder más grasa? Pues sí.