Recuperarnos bien para entrenar mejor
¿Cómo es eso de que hay que recuperarse 'del todo' para entrenar mejor? ¡Te lo cuentan aquí!
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¿Cómo recuperarse rápidamente de una lesión en el hombro?
La lesión de hombro es muy habitual en deportes de raqueta o trabajos en los que se usa mucho el brazo. Si tienes una lesión puede ser lenta de curar porque no dejamos de usarlo. Así puedes acelerar la recuperación
¿Cuánto tiempo hay que estar sin hacer ejercicio después de una operación de apendicitis?
La extracción del apéndice es, por desgracia, una operación bastante recurrente. Una de las dudas básicas que surgen después de esta intervención tiene que ver con el periodo de recuperación y la posibilidad de realizar ejercicio.
Las Agujetas, qué son y cómo eliminarlas
¡Qué molestas son las agujetas! Sabemos que no son graves, pero ¡duelen! Aquí nos explican por qué se producen y cómo eliminarlas
Método POLICE: ¿qué es y cómo puede ayudarte a tratar tus lesiones?
P (protección), O y L (optimal load), I (ice), C (compresión) y E (elevación). Descubre todo lo que se esconde tras este revolucionario método para tratar lesiones.
Por qué los animales nos dan continuas lecciones de solidaridad y de amor
La naturaleza nos sorprende una y otra vez. Como ocurre con estos dos simpáticos animalitos, que nos hacen sonreir y creer en la raza animal, en ocasiones, mejor que la nuestra. Mirad por qué.
Autosanación de lesiones: actitud positiva
La confianza en la terapia y una actitud positiva son fundamentales para una buena recuperación. ¡Tú puedes con todo!
Descubre por qué debes consumir vitamina E, ¡tus músculos te lo agradecerán!
La vitamina E será una de nuestras mejores aliadas, sobre todo para aquellos que practiquemos algún deporte de forma regular. Te contamos sus beneficios, ¡no te los pierdas!
Consejos para acabar con todo tipo de agujetas
Si llevas tiempo sin practicar ejercicio o estás probando con una nueva modalidad, probablemente necesites estos consejos para acabar con las agujetas.
Dietas saludables para una recuperación con Fisioterapia
La nutrición es un factor fundamental para nu. Por eso, para el trabajo de los fisioterapeutas, es muy importante remarcar los beneficios de una correcta alimentación y nutrición para que los músculos, ligamentos y articulaciones estén en óptimas condiciones. ¿Cuál es entonces el nivel de influencia de los alimentos en nuestro estado?Una primera cuestión es poder diferenciar los términos de alimen...
Todo lo que debes saber sobre la hernia inguinal te lo contamos aquí
¿Tienes una hernia inguinal? ¡Descubre en qué consiste la operación y cómo recuperarse pronto!
Claves para una Alimentación Exitosa antes, durante y después del Ejercicio
El ejercicio es fantástico, pero ¿qué debemos comer antes, durante y después de nuestra práctica?
Recuperación espress del suelo pélvico
Recupera la tonicidad de los músculos y articulaciones del suelo pélvico gracias a estos consejos.
El zumo de granada incrementa la resistencia de los deportistas
El zumo de granada es un alimento que se encuentra plagado de beneficios debido a que, además de cuidar la salud y de potenciar la belleza de quienes lo consumen, incrementa la resistencia y la recuperación de los deportistas.
Cómo evitar las estrías, la flacidez o el acné ante la hipertrofia muscular
El crecimiento muscular implica una serie de dificultades a nivel dermatológico, pero son evitables y en este artículo os mostramos la solución.
Menisco: todo lol que tienes que saber
¿Cuántas personas conoces que tienen problema de menisco? En este post aprenderemos cómo cuidarlo y, en caso de tenerlo dañado, cómo rehabilitarlo
Un bulldog intenta recuperar su cama
A este perro de raza Bulldog le han robado su querida cama, así que despliega todo su mal humor para intentar recuperarla. ¿Lo conseguirá?
¿Es conveniente terminar cansado después de entrenar? ¡Descúbrelo aquí!
La realización de actividad física de forma regular genera una serie de adaptaciones fisiológicas. Nos detenemos a explicar algunas de ellas.
Ejercicios para mujeres mayores de 50 años
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
Beneficios del Teff: un cereal para celíacos
Descubre todas las propiedades saludables del Teff, un cereal originario de Etiopía mucho más nutritivo que los habituales y apto para celiacos.
10 consejos para cuidar las cicatrices
Consejos para las cicatrices. Descubre y aprende todo sobre el autocuidado de las cicatrices para contribuir de forma decisiva a que la recuperación sea más rápida y saludable.