La mejor forma de llevar la recuperación después de entrenar
Descubre de qué manera debes actuar después del entrenamiento para potenciar óptimos resultados y recuperar tu cuerpo en tiempo récord.
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Claves para una Alimentación Exitosa antes, durante y después del Ejercicio
El ejercicio es fantástico, pero ¿qué debemos comer antes, durante y después de nuestra práctica?
Cómo optimizar el rendimiento y la recuperación después del ejercicio
5 Consejos clave para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación post-ejercicioEl rendimiento deportivo y la recuperación post-ejercicio son dos factores importantes para cualquier atleta o persona que practique deportes de manera regular. Aunque el rendimiento y la recuperación dependen de varios factores, hay algunas estrategias que pueden ayudar a mejorar ambos. En este artículo, se pro...
5 consejos clave para mejorar la recuración después del entrenamiento
Recupérate después de entrenar en tiempo récord gracias a estos consejos.
Menisco: todo lol que tienes que saber
¿Cuántas personas conoces que tienen problema de menisco? En este post aprenderemos cómo cuidarlo y, en caso de tenerlo dañado, cómo rehabilitarlo
Cómo tratar los dolores musculares después del ejercicio
Los dolores musculares después de un entrenamiento pueden variar desde incómodos, hasta incapacitantes. Entonces, ¿qué se puede hacer para estimular la recuperación muscular y ayudarte a sentirte mejor y regresar al ejercicio?
Beneficios de practicar pilates antes y después del embarazo
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Aprende a descansar después de practicar deporte. No vale con sentarse en el sofá
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Ejercicios para mujeres mayores de 50 años
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
Rutinas diarias del embarazo: ejercicios de Kegel
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
10 cosas para mejorar tu entrenamiento
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