Consigue un cuerpo 10 con los burpees
Aprende a practicar los populares burpees y descubre cuáles son los beneficios que te aportarán a tu salud física y mental.
reto burpees
23 ideas encontradas.
3 retos de ejercicios en 30 días, ¡para hacer en casa!
¿Dispuesta a conseguir ese abdomen plano? Sin esfuerzo, muy difícil, pero aquí tienes 3 planes que puedes hacer en tu casa y que, si lo sigues, te harán conseguir el objetivo.
Técnica burpees adecuada para aumentar la fuerza-resistencia y obtener una figura atlética
La combinación de salto y flexión es la idónea para fortalecer músculos y aumentar tu resistencia. ¡Te contamos en qué consiste esta técnica!
Cómo ponerse en forma poco a poco evitando las lesiones?
Muchas veces, cuando la gente empieza a hacer deporte, quiere resultados inmediatos. Pero es importante prestar atención a los siguientes puntos para no (evitar) lesionarse.
5 ejercicios en casa para un cuerpo perfecto en 30 días
Calentamiento, 3 retos y estiramiento final para conseguir ese cuerpo que siempre has querido en un tiempo récord. ¡Tú puedes!
La rutina HIIT perfecta para gente con poco tiempo
Ponte en forma en poco tiempo y mejora tu salud gracias a esta rutina HIIT.
Cómo bajar de peso si vuelves a engordar: mi experiencia personal
"Después de 4 semanas, mi ropa empieza a quedarme mejor. ¡Viva!": descubre el plan saludable de Fabiola Rodríguez y apúntate al reto.
Ejercicios en casa para estar en Forma y Adelgazar
Todas las personas desean tener el cuerpo ideal. Sin embargo, lograrlo no es tan fácil, eso todos lo sabemos. Es por eso que debemos buscar las mejores estrategias y ejercicios en casa para deshacernos de esos kilos que tantos nos molestan, y moldear la figura de una manera bastante eficaz y sencilla, sin salir de la comodidad del hogar.No obstante, al someternos a este tipo de rutinas, y lograr l...
Errores en la sala de musculación que tú también cometes
Consejos para que el esfuerzo realizado en el gym no caiga en saco roto. ¡Éxito asegurado!
8 beneficios del entrenamiento HIIT o Intervalos de Alta Intensidad
Por qué el HIIT ha revolucionado el mundo del fitness y ha llegado para quedarse. ¡Que viva el #DíaMundialdelaSalud!
¡ATENCIÓN! Así son los nuevos parámetros de burpees y snatch
Dave Castro anunció modificaciones en ambos movimientos de cara a la temporada 2018.En el marco de la presentación de las nuevas Nano 8, Dave Castro sorprendió con llamativos anuncios que dejaron a las zapatillas en segundo plano. Directo desde Whatever it takes (Londres), el Director de los Games sorprendió al mundo del CrossFit al confirmar que los burpees y dumbbell snatches modificarían sus es...
Día 21: ejercicios para hacer en casa con el objetivo de aumentar la masa muscular
La entrada Día 21: Ejercicios para hacer en casa para aumentar la masa muscular es propiedad de . Bienvenida al último día de reto de ejercicios para hacer en casa, ¿quién te diría hace unas semanas que ibas a ser capaz de llegar hasta aquí? Seguramente ni siquiera tu te creyeses capaz de hacerlo, y mírate, aquí estás, has sobrevivido a 20 días de entrenamiento en casa y vas a por el 21. Debes est ...
Una mamá en el Gladiators Day
¿Qué hace una mamá en una carrera de "gladiadores"?El pasado domingo participé en el Gladiators Day, dentro del desafío Empresas. ¿Conocéis este tipo de carreras? Son carreras de obstáculos y están muy de moda. En estas carreras los aficionados al running buscan algo más, la carrera por terreno abrupto se combina con saltos de obstáculos, pruebas de fuerza, equilibrio, trepar por cuerdas, vadear...
5 estrategias de CrossFit para ayudar a cualquier a quemar grasa
No existe una norma correcta para perder peso. Aprende de uno de los de los deportes de más rápido crecimiento aplicando estos conceptos de CrossFit a tu rutina de pérdida de grasa.¿Buscas la forma de vaciar tu gordura? Antes de que tú hagas una hora de entrenamiento reserva tu estado cardiológico estacionario con burpees y escaladores de montaña, considera como CrossFit te puede ayudar a quemar g...
Ejercicios de Fuerza vs Resitencia: Cual es mejor para ti ?
Ejercicios de Fuerza vs Resitencia: Cual es mejor para ti ?
Hacer ejercicio en casa
Hacer una sesión rápida de cardio en casa es más accesible de lo que crees. Es eficiente, ofrece comodidad y hasta puedes ahorrar dinero. Por suerte, un buen entrenamiento de cardio no tiene por qué requerir una tonelada de espacio o equipo de lujo. Con un poco de creatividad, puedes elaborar una rutina de fitness que incluya una amplia gama de ejercicios de cardio eficaces para desarrol...
Consigue ponerte en forma durante el 2016
Año Nuevo…¡Objetivos nuevos!Si hay una tradición que me gusta al empezar el nuevo año es marcarme nuevos objetivos, tanto laborales, como personales y por supuesto… ¡de forma física!Me encanta ponerme nuevas metas y ver como voy alcanzando mis objetivos, es la forma perfecta de sentirnos más motivados.Uno de los objetivos estrella para el nuevo año es cuidarse más y llevar un estilo de vida más sa...
Rutina rápida para tonificar todo el cuerpo
¡Hola, chicas maravilla! La primavera ha llegado y el verano está a la vuelta de la esquina. Este cambio de temporada siempre me trae deseos de dar todo mi esfuerzo. Desde hace tiempo que mis rutinas de ejercicio no representan un reto para mi, pero ahora he decidido ponerme a trabajar de verdad. ¡Y resulta que esto era justo lo que necesitaba! Ya te cuento de qué se trata.Read this post in Englis...
6 ejercicios de cardio en casa para principiantes que Puedes hacer en casa
Mantenerse en forma es esencial para conservar la salud.A menudo pensamos que los entrenamientos de cardio requieren horas y horas de gimnasio.De hecho, es la mejor manera de quemar la grasa que tanto odiamos.Y aunque muchos tienen la suerte de tener un cuerpo delgado sin demasiado esfuerzo, sigue siendo necesario hacer ejercicio.Los ejercicios cardiovasculares son una muy buena opción.Además de m...
El entrenamiento de los personajes de Game of Thrones
'GOT' ha batido todos los récords de audiencia y seguimiento en redes sociales y sus protagonistas se han convertido en auténticas celebrities. Hoy descubrimos qué dietas y ejercicios llevaron a cabo para ponerse en forma para la mejor serie de la historia.
5 razones para adelgazar que te llevan al fracaso
Yo pasé una buena parte de mi vida intentando adelgazar y fracasando miserablemente. ¡A veces, incluso subí de peso en vez de bajar! La buena noticia es que después de todo, sí he podido bajar más de 25 kilos de sobrepeso. Lo único que tenía que hacer era cambiar las razones por las que quería adelgazar y problema resuelto. ¿No me crees? Ya te explico.Read this post in EnglishSuscríbete para recib...