Escapula alada: ¡todo lo que tienes que saber aquí!
La escápula alada (separación del omóplato de la parrilla costal), es una afección poco común. Te contamos en qué consiste.
serrato anterior
44 ideas encontradas.
Ejercicios básicos para fortalecer el serrato mayor y evitar lesiones
Descubre la importancia del músculo serrato mayor y algunos ejercicios para fortalecerlo tanto en casa como en el gimnasio. En realidad no importa dónde, solo cómo lo hagas, así que ¡apunta!
¿Cómo conseguir un pecho moldeado, firme y con volumen?
Tanto si eres hombre como mujer, puedes aumentar el volumen de tu pecho y tonificarlo con estos ejercicios. Ejercicios de Pecho para Aumentar t ...
Ejercicio para reducir el abdomen en casa: plancha spiderman, ¡empieza ya!
La plancha spiderman, es un ejercicio para trabajar el abdomen de lo más efectivo. Te enseñamos cómo hacerlo.
Disquinesia escapular: causas y tratamiento fisioterapéutico
Determinamos qué es la Disquinesia escapular, sus síntomas, causas y programa de rehabilitación.
¿Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
¿Sueles encorvar la espada? Corrige la postura con estos ejercicios
¿Te identificas con la postura de la imagen? Muchas veces no nos damos cuenta de las malas posturas que adoptamos. Si esta es la tuya, debes hacer estos ejercicios.
¿Cuál es el tratamiento adecuado para una luxación de hombro?
Descubre en qué consiste este problema de salud y cómo podemos tratarlo. Toma nota.
Abdominales hipopresivos: todo lo que siempre quisiste saber
Cuentan que los abdominales hipopresivos son el secreto de muchas famosas para ponerse en forma tras sus embarazos... Sea como fuere, en este post encontrarás toda la información que necesitas para realizarlos correctamente.
Los Mejores 14 ejercicios para pectorales en casa
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
Rutinas para el gimnasio si eres novato
Si quieres tomar las riendas de tu vida, comenzar a cuidarte y apuntarte al gym, toma nota de estas rutinas y entra por la puerta grande al mundo del fitness.
DRIG: pesadilla silenciosa para los deportistas
Hablamos sobre una de las lesiones de hombro más comunes, el Déficit de Rotación Interna de la articulación Glenohumeral (DRIG).
Prueba estas rutinas para unos pectorales XXL
Gracias a estas 3 rutinas, conseguirás los pectorales con los que siempre has soñado.
Ejercicios para liberar la tensión del diafragma
El diafragma puede ver su función limitada por excesivas tensiones internas de diferente orden. Con este artículo, aprenderás unos sencillos ejercicios de automasaje para ayudar a la liberación de las posibles tensiones diafragmáticas.
Cómo hacer hipopresivos paso a paso: principios, posturas y ejercicios
Todo el mundo habla hoy en día de los hipopresivos, y es que los beneficios son espectaculares. Aquí tienes una completísima guía para hacerlos bien
¿Qué es el pilates?
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BIZCOCHO CEBRA (Semana dulce)
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Tratamiento y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso del hombro
Posiblemente sea la tendinitis con mayor dificultad para su recuperación. Esta complicación se debe a que la articulación del hombro es muy compleja existiendo un balance entre un gran número de músculos para que el funcionamiento sea correcto. Os vamos a explicar en qué fijaros para conseguir su recuperación ya que hay varios factores que tendremos que corregir y observar si queremos recuperarno...
¿Qué me tomo para el dolor?
A finales de Mayo toda la prensa se hizo eco de la siguiente noticia, quedaba prohibida la venta sin receta de unos medicamentos (ibuprofeno y paracetamol) para el dolor. Pues ya era hora de que alguien pusiera un poco de cordura en el tema de la automedicación contra el dolor. Y es que hemos llegado a unos niveles de autoconsumo, ¡qué dan miedo! ¿Te incluyes dentro de este grupo?La EMA (Agencia E...
El mejor entrenamiento y ejercicios para tener hombros anchos
Desarrollar unos hombros anchos es algo que todo hombre desea, sin embargo es una tarea que requiere de gran entrenamiento y arduo esfuerzo. La clave para lograrlo está en trabar físicamente todas las partes del mismo, la parte frontal, lateral y trasera, cada una de estas necesita de ciertos ejercicios. A continuación, veremos con más detalle el entrenamiento y ejercicios para tener hombros ancho...
Cómo corregir las escápulas aladas con un ejercicio de TRX
En este vídeo se explica la ejecución correcta de la técnica de la sentadilla con apoyo del dispositivo TRX. Además de la técnica de ejecución, se explican los errores más comunes y las compensaciones más habituales que se suelen ver dentro de la realización de esta técnica.La escápula alada es una disfunción de la cintura escapular debida a déficit de activación y debilidad de músculos estabiliza...