entrenamiento
fitness
Las plataformas vibratorias son una buena opción para realizar ejercicio desde casa. Con entrenar 25 minutos al día, 4 veces a la semana, será suficiente.
ejercicios de estiramientos
3.370 ideas encontradas.
¿Sabías que el core favorece la respiración, sujeta los órganos pélvicos y, entre otras cosas, contribuye a una mejor digestión? Parece fundamental, ¿verdad? Por ello, te proponemos 5 ejercicios para cuidarlo.
En la actualidad, la tensión y el dolor de espalda es una problemática que se hace muy presente, incluso en poblaciones jóvenes. Con estos 3 ejercicios notarás una mejoría espetacular
Ejercicios
ejercicios para afinar los gemelos
ejercicios para agrandar los gemelos
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¡Consigue unos gemelos de hierro gracias a estos ejercicios y entrenamiento superpotentes!
Salud
Aunque todas somos diferentes, hay ciertos hechos que son comunes y que deberíamos conocer. A continuación te contamos qué necesitas saber sobre tu cuerpo para tener una mejor salud.
rutinas de entrenamiento
elimina la celulitis
rutina entrenamiento
Uno de los mayores enemigos de la celulitis es.. ¡el ejercicio! Pero no todos los ejercicios acaban con ella. Aquí tienes unas rutinas muy efectivas
running
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entrenamiento corredor
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Trabajos complementarios (pero fundamentales) para la buena preparación del corredor.
consejos de salud
deporte
dolores comunes
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Si eres de los que quiere hacer sentadillas pero no sabes por dónde empezar, párate primero a leer estas consideraciones técnicas.
Hombros y cuellos son de las zonas en que más tensión se acumula. Lee para ver cómo deshacerte de ella.
¿cómo tener unos brazos más delgados y tonificados?
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trucos para adelgazar brazos
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¿Quieres ponerle fin a la flacidez de tu brazos? Pues pon en práctica estos buenos consejos.
general
fisioterapia traumatológica
Lesiones en el cuello frecuentes. Repasamos, gracias a uno de nuestros amigos blogueros, algunas de las lesiones de cuello más comunes. ¡No te lo pierdas e infórmate!
Entrenamiento
Una rutina de ejercicios que te ayudará a definir la cintura y a tenerla mucho más bonita.
ejercicios y actividad física
ejercicio para bajar de peso
ejercicio para principiantes
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No es lo mismo tonificar que perder peso, y, por supuesto, nada tienen que ver estos objetivos con el trabajo muscular. Esta guía rápida os ayudará a saber el tipo de ejercicio idóneo para conseguir el cuerpo de vuestros sueños. ¡No os la perdáis!
Spring
Ejercicio
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¡No hay excusas! Nos ponemos en marcha esta primavera con ejercicios sencillos y al aire libre.
aprendizaje y estimulación
Bebés
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Cuando llega el momento del parto lo que queremos es que sea lo más rápido posible, y así, además, será más seguro para mamá y bebé. Veamos cómo acelerarlo.
6 ejercicios BÁSICOS para FORTALECER los ANTEBRAZOS El antebrazo está formado por dos huesos largos: el radio y la ulna (cúbito). La ulna está situada en la parte medial del antebrazo y es más larga y más grande que el radio, que va paralelo a él, en la cara lateral. Estos dos huesos se mantienen unidos por la membrana interósea del antebrazo. ¿Que ejercicios realizar para ...
Glúteos
Practica estos 3 ejercicios y conseguirás reducir la temida celulitis de una vez por todas
Artículos FisioSenior
¿Has oído hablar del síndrome del cuidador? Se explica en este post y se apuntan consejos para que afronten mejor su tarea.
Entrenamiento
Musculación
gluteos
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No es necesario 'matarte' para tener unos buenos glúteos. Lo que sí hace falta es un poco de disciplina. Toma nota y atrévete a mantener esta sencilla rutina unos cuantos días y verás el cambio de tu trasero :)
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Los ejercicios de yoga que os mostramos tienen muchos beneficios, entre ellos, eliminar o prevenir la ciática, especialmente en el embarazo.