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Alimentación sana y equilibrada, ejercicios regulares y los truquitos de este post te ayudarán a lograr un cuerpo 10.

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El objetivo de la siguiente lista es ejercitar los músculos abdominales desde distintas direcciones para estimularlos constantemente. Estos ejercicios te servirán para quemar la grasa de tu abdomen y cintura, y te ayudara a alcanzar la meta de un abdomen marcado. Rutina 1:Rutina 2:Rutina 3:Rutina 4:

A veces no es solo cuestión de estar delgada, sino de conseguir esa cintura de avispa tan deseada. A la mayoría de las mujeres (y a los hombres también) nos parece más atractiva una mujer que, aunque tenga unos kilos de más, tenga una cintura bien marcada, ¿verdad?

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El BOSU mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. ¿Todavía no has incluido este material en tus entrenamientos?

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¿No estás conforme con tu cintura? ¿Quieres moldear tu figura y no cuentas con el tiempo suficiente? Estos 2 ejercicios te ayudarán a alcanzar el objetivo que te has marcado.

general

ABDOMEN PLANO Y MARCADO Y CINTURA PEQUEÑA-Ejercicios abdominales y oblícuos

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No te pierdas estos trucos y consejos para tener la cintura que siempre has querido. Beber agua en cantidad, por supuesto, es uno de ellos.

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¡No existen los milagros! Pero estos pasos pueden ayudarte a conseguir esa cintura que llevas tiempo buscando.

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Si quieres conseguir unos oblicuos marcados, apunta estos ejercicios. ¡Tú puedes!

Qué curiosa la evolución de la moda en los últimos ciento y pico años...

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¡No retrases más la operación bikini! Comienza con esta rutina ideal para trabajar piernas y glúteos y afinar la cintura.

Descubre todo lo que debes saber sobre los abdominales y cuáles son mejores para tu salud y figura.

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El exceso de peso no es un dato subjetivo, sino que puedes calcular cuánto te sobra exactamente (si es que te sobra). Descubre cómo realizar el cálculo gracias a este completo artículo.

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Consigue unos abdominales definidos con estos 7 ejercicios. ¡Completa el desafío!

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El bosu es una semiesfera y mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. Aquí te dejamos una rutina para tonificar tu cuerpo.

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Si quieres tener unos glúteos tonificados y con más volumen, ¡pon en práctica estos ejercicios!

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¡Hoy toca poner en forma las piernas! ¿Cómo? Por ejemplo con esta rutina que compartimos ;)

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A todos nos gustaría lucir unos abdominales bien marcados y no una panza floja producto del sedentarismo y de la mala alimentación. Estos son los mejores abdominales para conseguirlo.

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Sea en casa o en el gimnasio, estas son las mejores rutinas de cardio para estar en forma y en tu peso

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Tener un abdomen marcado y plano es una de las metas más comunes para los hombres, y es que a muchas mujeres les resultan irresistibles unos oblicuos bien marcados. ¡Descubre cómo conseguirlo aquí!

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Apunta esta rutina para conseguir el vientre que siempre soñaste, ¡empieza hoy mismo!