ensalada espinacas y frutos secos
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El método del plato Harvard pretende completar cada una de las comidas principales con grupos de alimentos siguiendo un reparto específico que consiste en una mitad para verduras y hortalizas, un cuarto para alimentos proteicos y otro cuarto para hidratos de carbono.
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Cuando hablamos de potasio seguro que se te vienen a la cabeza los plátanos. Sin embargo, existen 10 alimentos que contienen más concentración de este mineral. ¡Descúbrelos!
Si te encuentras en la búsqueda de algún menú para una dieta sin gluten, traemos una interesante propuesta que incluye principalmente alimentos saludables y es perfecta para personas celíacas. No es necesario que el menú sin gluten sea aburrido, simplemente se trata de combinar algunos alimentos y crear deliciosos platos.
Educación Nutricional
vida sana
En muchos países el verano acecha y el sol empieza a pegar realmente fuerte. ¿Qué quiere decir eso? Que tenemos que cuidarnos ASÍ.
Invento Carmela
Los platos de Carmela
Espectacular es el mejor adjetivo para definir esta singular ensalada de fresas que, además, se adereza con una vinagreta de mandarina y pimienta rosa.
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Descubre qué alimentos son ricos en este nutriente y evita que falte en tu dieta.
Para comer rico y saludable esta cuarentena es muy importante tener planificado un menú. Te proponemos un menú semanal (desayuno-comida-cena) con elementos muy comunes y sanos...
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salud en el hogar
¡Qué calor hace! es una de las frases más escuchadas a estas alturas del verano. Aquí tienes varias recetas que te ayudarán a hacerlo más llevadero
Alimentación saludable
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Aunque todas las hortalizas y verduras son beneficiosas, algunas lo son especialmente. Lee este artículo y descubre cuáles son, así como una miniguía para aprender a consumirlas y potenciar sus propiedades.
Nutricion
Cada estación ofrece alimentos distintos que nos aportan nutrientes diferentes para ajustarse a las necesidades que el cuerpo tiene dependiendo de la época del año. ¡Qué interesante!
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Un buen repaso a las vitaminas que necesitamos consumir para estar bien saludables.
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INGREDIENTES Espinacas Aceite de oliva Sal Queso cabra rulo Pistachos y Nueces (frutos secos al natural) Miel de flores Balsámico de modena ELABORACIÓN DE ENSALADA DE ESPINACAS CON QUESO Y FRUTOS SECOS Lavar bien las espinacas si son frescas. Poner a cocer con agua, sal y un chorrito de aceite de oliva. Cuando estén hechas, escurrir y ponerlas sobre el fondo del plato o fuente a servir. Cortamo ...
Carne
PA MOJAR PAN nos propone hacer esta rulo de carne con una pinta excelente ¿Te animas a hacerlo?
Salud
A quienes nos gusta comer... ¡qué difícil resistirse a los antojos! Aquí tienes alimentos con los que puedes "pecar" sin miedo :)
Recetas de Ensaladas y Verduras
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Ideas de ensaladas para que nuestros peques coman sanos y duvertidos