Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.
evitar lesiones en el running
176 ideas encontradas.
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Si te gusta correr, toma nota de cómo evitar lesionarte, con técnica y cuidando la alimentación
entrenamiento
Trotar, que no correr, es una de las opciones más saludables para el cuerpo. Además de quemar un gran número de calorías, es capaz de relajar y despejar la mente en un santiamén. ¡Averigua cómo debes practicar esta actividad!
Actividad Física y Salud
Atletismo
Estos son los motivos por los que puedes acusar dolor de rodillas al practicar running.
dolores comunes
enfermedades
hernia
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Teniendo en cuenta que hay que comenzar de forma moderada y con la ayuda o supervisión de un experto, existen algunos ejercicios efectivos a la hora de tratar la hernia discal. ¡Descubrámoslos!
Nutrición
carbohidratos
dieta running
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Puedes levantarte por la mañana, ponerte las zapatillas, y salir a correr. También quedar un día con las amigas para hacer una carrera de 5 km y disfrutar de un día festivo y deportivo a la vez. Incluso, puedes incorporar el running en tu vida con un plan de entrenamiento semanal. Pero si realmente quieres correr, y hablamos de CORRER con CALIDAD, es decir, con buenas sensaciones, con bienestar, c ...
deporte
deportistas
hacer deporte
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Siempre que practiquemos deporte debemos tener en cuenta estos 3 aspectos para evitar sobrecargas en las articulaciones. ¡Toma nota!
deportes al aire libre
cuerpo diez
operación bikini
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Deportes al aire libre. Podemos controlar nuestra alimentación, apuntarnos al gimnasio, clases de baile... cualquier opción que se nos ocurra será perfecta. Sin embargo, en este caso nos gustaría recomendaros los deportes al aire libre, ¡no se nos ocurre mejor forma de alcanzar ese cuerpo diez!
Activa
Movimiento
Desde luego, cualquier cosa mejor que estar tirados en casa, pero ¿mejor correr o caminar? Aquí te hablamos de ello.
El verano es una época maravillosa para realizar ejercicios al aire libre. Eso sí, con las precauciones necesarias... Aquí tienes una guía muy útil
General
Rutina de ejercicios
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos que os podemos recomendar. Si no os lo creéis, echad un vistazo a estos beneficios...
perder peso
operación bikini
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Si lo necesitas, pierde peso, pero no de cualquier forma. Perjudicarías a tu salud general, también a la de tus dientes. Mira cómo y soluciónalo, cuídate.
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Descubre las claves que garantizan una óptima recuperación del cuerpo una vez concluida una carrera o maratón. Nos las apuntan desde el blog Espacio de Corredoras.
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Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar aquí tienes una guía perfecta para ello.
running
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No solo tu cuerpo se beneficia cuando practicas running, ¡mira cómo lo hace tu mente también!