Son muy recurrentes las lesiones de bíceps femoral, ya que por falta de entrenamiento tiende a anquilosarse o por sobreesfuerzo a lesionarse. De ahí que fortalecerlo resulte tan importante...
flexiones de cadera
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El contacto piel con piel con tu bebé es muy importante. ¡Aprende a cómo darle suaves masajes y estimularle!
El entrenamiento para trabajar los hombros permite fortalecer esa zona, prevenir lesiones y ensanchar la espalda, en el caso de los hombres, y estilizarla en el de las mujeres.
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
En casa podemos llevar a cabo una rutina sencilla para mejorar nuestra calidad de vida notablemente. ¡Apunta!
No conseguirás el trasero firme que tanto deseas sin hacer estos sencillos ejercicios. ¡Vamos! ;)
Consigue unas piernas firmes con estos ejercicios de pilates. Los puedes hacer desde casa, ¡ya no hay excusa!
¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.
Descubre cómo puedes endurecer tu cuerpo dedicando 20 minutos al día gracias a estos ejercicios
El inicio del día es crucial. El hecho de crear una buena mañana ayuda a que nuestro estado de ánimo sea mejor y que podamos disfrutar el resto del día de una buena manera. Para ayudar a que esto suceda hoy te traigo algunas posiciones de yoga, que podrás hacerlas al despertar para poder oxigenar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con pelota para lograr activar y fortalecer las piernas.
Últimamente, tener unos glúteos firmes se ha puesto de moda. En el siguiente post te enseñamos una rutina sencilla para que tú también puedas lucir estupend@.
Disponer de una buena movilidad articular resulta fundamental para la funcionalidad del cuerpo. Descubre si tú la tienes con estos sencillos movimientos.
Las flexiones son una forma excelente de fortalecer músculos, y no solo los brazos. Pero ¡OJO!, ten cuidado de no cometer estos errores ⬇⬇
El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
La diástasis abdominal es muy frecuente después de un parto. Te contamos qué es y cómo tratarla para recuperar la normalidad.
Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.
Qué importante es la forma de llevar a nuestros bebés. ¿Conoces el porteo ergonómico?
No dejes que la artritis reumatoide borre esa preciosa sonrisa de tu cara. ¡Estos ejercicios te ayudarán!