La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.
Una de las molestias más intensas del embarazo es la ciática. Aprende cómo prevenirla y aliviar el dolor
La diástasis abdominal es muy frecuente después de un parto. Te contamos qué es y cómo tratarla para recuperar la normalidad.
Aprender sobre higiene postural para evitar problemas de espalda
Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.
¡Una técnica no apta para novatos pero que se ha demostrado muy eficaz! ¿Sabes cuál sería el peso ideal?
SOLUCIONES CASERAS nos apunta una rutina ideal para fortalecer nuestros glúteos, abdominales y piernas, ¿se puede pedir más? ;)
Si quieres conseguir unos oblicuos marcados, apunta estos ejercicios. ¡Tú puedes!
Qué importantes son unas buenas piernas. Pues aquí tienes los ejercicios que mejor te las definen.
¿Quieres ejercitar los glúteos y obtener resultados óptimos? Estos dos ejercicios podrían ayudarte...
Últimamente, tener unos glúteos firmes se ha puesto de moda. En el siguiente post te enseñamos una rutina sencilla para que tú también puedas lucir estupend@.
Apunta los mejores ejercicios para fortalecer los glúteos y las caderas a través del Pilates.
Todos los músculos son interesantes e importantes a su manera, y los cuádriceps no son una excepción. De hecho, el cuádriceps femoral es el músculo más voluminoso del cuerpo humano. ¿Sabes cómo se fortalece? Mira esto...
Estos ejercicios de fortalecimiento para la espalda no son para adquirir un volumen o tono muscular sino para lograr tener la fuerza necesaria para permitir que el tronco tenga la estabilidad y equilibrio necesario en el cuerpo y evitar posibles lesiones en la columna vertebral.
¿Conoces los pedales estáticos? Son una opción excelente para mantener la actividad sin salir de casa
Habitualmente, olvidamos ejercitar nuestra cadera y eso conlleva dolores, lesiones frecuentes y malestar físico. Apunta estas recomendaciones para aportar movilidad, estabilidad y fuerza a tu cadera.
Con estos ejercicios que nos enseña Susana Yábar conseguirás quitar unos centímetros de tu contorno y tener la cintura de Barbie que sueñas
Toma nota del tipo de ejercicios que te ayudarán a lucir unas piernas bien tonificadas.
Gracias a los ejercicios de Kegel fortalecerás el suelo pélvico para prevenir o tratar la incontinencia urinaria y, de paso, mejorar tus relaciones íntimas.
Porque un ejercicio mal hecho sirve para más bien poco, aprende a realizar las sentadillas de forma correcta.
Descubre qué zona abarca el CORE y cómo podemos ejercitarlo. ¡Viene muy bien para corredores! Infórmate aquí.