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De los ejercicios que podemos realizar en el gimnasio o en casa últimamente, destaca el entrenamiento funcional por sus efectos positivos sobre nuestro peso y cuerpo. ¡Te lo contamos todo!
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Si quieres que tus ejercicios sean más efectivos, no te pierdas estos consejos de NUTRYFITNESS.
Correr puede ser un buen ejercicio, pero también causa de lesiones. Estos ejercicios te evitarán caer en ellas.
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Hacer ejercicio siempre es recomendable, pero si tienes diabetes se convierte en una necesidad básica.
5 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 3 La principal causa de las tendinopatías, y en particular de la tendinopatía cuadricipital, es la sobrecarga del tendón. En general esto sucede porque se producen mecanismos de tensión repetitivos sobre un músculo, en este caso del cuádriceps, el cual no está lo suficientemente potente y desarrollado para soportar esas cargas repet ...
5 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 2 La Tendinopatía o Tendinitis cuadricipital es una inflamación del tendón del cuádriceps, que se produce principalmente por sobrecarga. El síntoma más importante es el dolor a nivel del polo superior de la rótula, que se presenta a la palpación, a la contracción activa del cuádriceps y a la elongación pasiva de éste. En general es ...
6 ejercicios BÁSICOS para FORTALECER los ANTEBRAZOS El antebrazo está formado por dos huesos largos: el radio y la ulna (cúbito). La ulna está situada en la parte medial del antebrazo y es más larga y más grande que el radio, que va paralelo a él, en la cara lateral. Estos dos huesos se mantienen unidos por la membrana interósea del antebrazo. ¿Que ejercicios realizar para ...
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Llegar al box y ver la pizarra con abreviaciones en mayúscula es una escena tan familiar como cotidiana. Estos acrónimos se componen por no más de cinco letras y suelen ser difíciles de recordar o comprender hasta estar completamente familiarizado con el deporte.M.U., D.U., W.B. o P.U. son algunos de los ejemplos que podemos mencionar, por eso, a continuación les dejamos una lista con cada uno de. ...
¡Hola amigo creativo! Como todos sabemos, no se puede llevar comida al cine, a un avión, a la escuela. Para no quedarte con hambre, no dejes de probar nuestros diferentes trucos de este video que te ayudarán a llevar contigo deliciosas comidas. Mezclemos gelatina y azúcar en polvo para hacer tiza de pizarra comestible. Ahora el profesor nunca adivinará que trajiste dulces a clase. Otra buena idea. ...
Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
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Trucos para Quemar Calorías Abdominales. Dieta y Ejercicios
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No existe una norma correcta para perder peso. Aprende de uno de los de los deportes de más rápido crecimiento aplicando estos conceptos de CrossFit a tu rutina de pérdida de grasa.¿Buscas la forma de vaciar tu gordura? Antes de que tú hagas una hora de entrenamiento reserva tu estado cardiológico estacionario con burpees y escaladores de montaña, considera como CrossFit te puede ayudar a quemar g ...
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Cuatro formas de mejorar el rango de movimiento y fortalecer los músculos auxiliares en el desarrollo del mismo La semana pasada hemos hablado de la importancia de la rotación interna y de cómo podemos autoevaluarla. Ahora es momento de mejorarla.Tener una buena capacidad de rotación interna es fundamental para la creación de estabilidad cuando la pierna está detrás de nosotros (estocada, Split-. ...
Hacer una sesión rápida de cardio en casa es más accesible de lo que crees. Es eficiente, ofrece comodidad y hasta puedes ahorrar dinero. Por suerte, un buen entrenamiento de cardio no tiene por qué requerir una tonelada de espacio o equipo de lujo. Con un poco de creatividad, puedes elaborar una rutina de fitness que incluya una amplia gama de ejercicios de cardio eficaces para desarrol ...
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La información más completa que encontrarás en la Red sobre la recuperación física después de un parto por cesárea.
Salud
¿Te has fijado alguna vez en cómo los bebés y las mascotas de cuatro patas gatean, trepan y saltan instintivamente? No necesitan un entrenador, una rutina o un vídeo que les diga cómo moverse, simplemente lo hacen. Resulta que podemos aprender un par de cosas de la forma en que trabajan sus músculos, y las tendencias de fitness están tomando nota. ¿Sabes qué son los patrones primarios de movimient ...
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Las Sentadillas: Tu Camino hacia una Mayor Fuerza y VitalidadLas sentadillas son uno de los ejercicios más fundamentales y efectivos en el mundo del fitness y la salud. Este movimiento, que implica flexionar las rodillas y las caderas para bajar y luego volver a levantar el cuerpo, ha demostrado ser una herramienta invaluable para fortalecer los músculos, mejorar la salud y alcanzar objetivos de c ...