Actividad Física

¿Qué beneficios aporta a tu cuerpo y tu mente la práctica habitual de ejercicio?

No hade falta sufrir mucho para conseguir unos brazos marcados y bonitos. Mira estos ejercicios que puedes hacer sentada

¿Por qué se "caen" los párpados? Hay diferentes causas, pero la buena noticia es que con estos ejercicios sencillos, tres días por semana, puedes recuperar la elasticidad y firmeza.

prevención

Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.

¿Quieres tener un trasero fantástico? En este vídeo verás cómo activar tus glúteos para que luzcan perfectos

La papada es muy habitual, sobre todo en mujeres. Las causas pueden ser aumentos de peso, posturas o, simplemente, constitución. Es una cuestión estética, no de salud pero ¡qué bien si podemos acabar con ella! En este vídeo verás ejercicios y masajes que te puedes dar tu misma para acabar con ella.

A muchas nos pasa que en los muslos se nos acumula, enseguida, la grasa. Y, por supuesto, eso conlleva tener celulitis. Estos ejercicios te ayudarán a tener unos muslos más firmes.

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La ciática puede llegar a ser dolorosísima. Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla.

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Sabemos lo doloroso que pueden resultar las molestias en los hombros y es por eso que en esta publicación te vamos a recomendar algunos ejercicios que podrás hacer en tu casa

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La artritis va avanzando y causando dolor e impedimentos. Estos ejercicios te ayudarán a combatirla

El tiempo y la ley de la gravedad van actuando en todo nuestro cuerpo, y los pómulos son una de las partes en las que más se nota la edad. Vemos a muchas famosas pasar por quirófano para elevarlos, pero esto no, además de suponer una operación con sus riesgos, nunca deja un resultado natural y satisfactorio. Con estos ejercicios podrás ayudar a potenciarlos. Solo te hace falta disciplina y pacienc ...

Cuántas veces nos levantamos o hacemos un mal gesto y el cuello se nos queda bloqueado, ¿verdad? Parecemos un robot que tiene que girar el cuerpo entero para poder cambiar la dirección de la mirada :) Con estos ejercicios, realizados tal y como se explican en el vídeo, podrás desbloquearlo fácilmente sin causarte daño.

La espalda es una de las zonas del cuerpo que más sufre, por posturas, trabajo físico, maternidad, tareas diarias... Te mostramos qué ejercicios ayudan, porque no todos son buenos.

La edad y la fuerza de la gravedad tienen un efecto sobre todas las partes de nuestro cuerpo, y es que ¡van cayendo! Si quieres que tu pecho se eleve... sin cirugía, claro, te animamos a probar estos ejercicios.

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Ya sabemos que si estás embarazada no te apetece moverte mucho, pero mura que maravillas puede hacer el ejercicio por ti y tu bebé en estos momentos.

Todas sufrimos en nuestro cuerpo el efecto de la ley. La ley de la gravedad :) Pero con estos ejercicios que puedes realizar en casa ayudarás a que vuelvan a levantarse y rebelarse contra la ley.

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Los ejercicios abdominales tradicionales pueden producir el efecto contrario al que se busque

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Los dolores de espalda se han multiplicado en la pandemia, fruto del teletrabajo y la inactividad. Por eso, es hora de descubrir algunos ejercicios y recomendaciones para evitarlos.

Actividad Física y Salud rutina ejercicio

Hoy en día lo mejor es optar por hacer rutinas de ejercicio en casa y, si no sabes cómo hacerlo, no te preocupes, pues aquí encontrarás los mejores trucos.

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No dejes de lado el deporte durante el verano, pero ten en cuenta estas recomendaciones para evitar lesiones y golpes de calor.

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El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!