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El yoga permite, a través de ejercicios que combinan control físico y mental, fortalecer nuestra espalda. Hoy aprenderemos a realizar torsiones manteniendo este objetivo como referente.
ejercicios fortalecer espalda
1.158 ideas encontradas.
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Te contamos el significado de Utthita parsvakonasana o ángulo extendido de Yoga y los datos esenciales para hacer esta postura ultrabeneficiosa en casa.
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Después del parto y del embarazo, se cree que cuesta mucho recuperar la figura. ¡Pues ya no es tan cierto, gracias a estos ejercicios!
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Una de las molestias más intensas del embarazo es la ciática. Aprende cómo prevenirla y aliviar el dolor
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Aquí tenéis un nuevo vídeo para hacer ejercicio en casa, con esta rutina de hiit y cardio.
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Está bien repasar qué beneficios nos aporta la natación y cualquier ejercicio en el agua, ¡a cualquier edad!
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Los dolores de ciática se encuentran entre las dolencias más comunes a nivel corporal. Aunque el dolor puede ser bastante potente, a través de la fisioterapia se puede aliviar en gran medida, por eso te proponemos los 3 tipos de ejercicios más eficaces.
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La lumbalgia, el dolor de la espalda baja, está entre las cinco consultas médicas que más realizan los adultos. Si la sufres, te interesa leer este post..
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Con estos ejercicios buscaremos dos objetivos: reducir el dolor y evitar que vuelvan a aparecer lesiones en la zona.
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Reducir la celulitis al máximo es posible gracias a unos ejercicios sencillos que podremos realizar en la comodidad de nuestras casas. ¡Así de fácil!
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El dolor de espalda es algo que afecta a muchas personas y aquí os dejamos algunas soluciones
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La fisioterapia es una de las técnicas más utilizadas a la hora de afrontar la recuperación en lesiones y dolores crónicos. Por eso, hoy analizaremos cuáles son los aportes de esta disciplina física a las complicaciones de ciática que se pueden suceder habitualmente.
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Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
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Consejos, métodos y una pequeña muestra de entrenamiento para los músculos estabilizadores. ¡Descubre su importancia!
Has clic para ver los ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático explicados paso a paso
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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
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Descubre a qué suele deberse el dolor de espalda y qué podemos hacer para ayudar a prevenirlo. No te lo pierdas.
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Si es la primera vez (o una de las primeras veces) que vas a acudir al gimnasio, apunta estos ejercicios con barra y potencia tu entrenamiento al máximo.
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Método McKenzie y estabilización mecánica para reducir los problemas de espalda.
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3 sencillos pero potentes ejercicios para marcar la espalda de forma rápida. ¡Resultados óptimos!
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Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.