Aprender sobre higiene postural para evitar problemas de espalda
ejercicios para problemas de rodillas
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La ciática puede llegar a ser dolorosísima. Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla.
Los dolores lumbares son sin duda los problemas mas frecuentes a nivel musculoesquelético. Conseguir aliviarlos es muy posible con estos ejercicios de movilidad de las caderas.
¡Los abdominales de moda son los hipopresivos! Descubre cuáles son sus beneficios y aprende a realizarlos correctamente paso a paso. ¡A por el vientre plano!
A muchísimos corredores les ocurre que, en cuanto sienten una leve molestia, paran por miedo a que se convierta en algo más grave. Hoy hablamos de una de las lesiones más comunes entre amateurs y profesionales del running, la cintilla iliotibial.
Descubre cómo fortalecer los músculos de la rodilla o de la pierna cuando hay dolor.
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
Según un estudio publicado por la Agencia Reuteurs del que el blog 'Yoga sin Fronteras' se ha hecho eco, los enfermos de Parkinson pueden reducir la ansiedad o la depresión al practicar yoga enfocado a ejercicios de atención plena y respiración.
¿Pasas muchas horas sentado en una silla? No hay excusa para no moverte un poco. Aprovecha para hacer estos ejercicios y activar tu cuerpo.
¡No estás sola! La incontinencia es muy común en la menopausia, y hay formas de controlarla. ¡Te lo contamos!
No creas que debes resignarte a sufrir dolor de rodilla, estos ejercicios te ayudarán a fortalecerlas y acabar con cualquier tipo de molestia.
No es algo milagroso ni sencillo, pero con un poco de esfuerzo y los ejercicios y masajes que te mostramos en este post, conseguirás pronto decir adiós a la piel de naranja.
Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
Al iniciar en el mundo del runner es común padecer algún que otro dolor pasajero en las rodillas o piernas. Sin embargo, si es constante podría ser el síndrome de la rodilla del corredor. ¿Sabías de su existencia? ¡Averigua más en este post!
Descubre las mejores posturas para potenciar un descanso reparador que consiga resetear tu cuerpo y cerebro. ¡Tu salud lo agradecerá!
Con o sin pesas, estos 5 ejercicios te ayudarán a iniciar el proceso de cambio y a bajar de peso de forma fácil y segura. ¡Apunta!
Método McKenzie y estabilización mecánica para reducir los problemas de espalda.
¿Quieres tonificar tu cuerpo con ejercicio? ¡Necesitas saber qué son los pliométricos!
Te mostramos una rutina de cardio con ejercicios de bajo impacto para proteger la salud de tus rodillas mientras consigues el cuerpo con el que siempre has soñado. Recuerda, la constancia es la clave.
Cómo lograr un vientre perfecto. Recopilamos algunos trucos caseros, alimentación y ejercicios que nos ayudarán a lograr un vientre plano