¡Este es nuestro post más leído en nuestra sección de Salud en 2021!
sentadilla con una silla
199 ideas encontradas.
No recurras a las excusas porque ponerse en forma es tan sencillo como pinchar en este enlace, darle al play al reproductor y ¡empezar!
¿Te has preguntado alguna vez qué tipo de ejercicios potenciarán la flexibilidad o la tonificación? ¡Apunta nuestras propuestas!
¿Demasiado ocupada y sin tiempo para ir al gimnasio? Saca unos pocos minutos para tonificar tu cuerpo sin necesidad de salir de casa con estos sencillos ejercicios.
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
Gracias a sus numerosos beneficios, el método Pilates se encuentra en el tope de las disciplinas de entrenamiento más practicadas por hombres y mujeres en la actualidad.Si no quieres o puedes ir a un gimnasio, así puedes practicar en casa, con una simple silla
¿Te gustaría reafirmar la forma de tus glúteos? Si la respuesta en sí, este artículo es para ti porque te compartiremos 5 tips efectivos para glúteos perfectos 1
Ejercicios para quemar grasas en casa. Nuestra amiga Cositas Femeninas nos deja algunos ejercicios que nos ayudarán a perder grasa de manera efectiva
No más excusas, ¡todo el mundo a ponerse en forma desde YA! Sí, tú también, porque no te hará falta ni gimnasio ni material.
A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.
El entrenamiento para trabajar los hombros permite fortalecer esa zona, prevenir lesiones y ensanchar la espalda, en el caso de los hombres, y estilizarla en el de las mujeres.
¿Sabías que mientras estás sentado trabajando puedes quemar calorías? En el blog Comiendo Salud nos explican cómo.
¡No más excusas! Deja de utilizarlas (no repitas las que compartimos en el post) y ¡empieza a ejercitarte! El cambio está en tu mano.
Ejercicios para fortalecer las piernas. Os dejamos algunos ejercicios que os ayudarán a conseguir unas piernas perfectas y sin celulitis
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Si quieres fortalecer y aumentar el volumen de los glúteos, apunta estos ejercicios sencillos.
En un día no cambiarás tu piernas… pero si eres constante lograrás tener unas piernas envidiables.
Calistenia se ha convertido en el nuevo furor de los gimnasios y consiste en un entrenamiento funcional cargado de beneficios: ¡descubrámoslos!