Esta infografía es la segunda parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace.Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exer...
Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,
BONITADAS nos enseña un ejercicio muy completo para tonificar nuestro cuerpo.
La fisioterapia en personas mayores es muy importante, no solamente porque permite mantener el cuerpo en movimiento, sino porque renueva la energía y genera una sensación de bienestar general.
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
Si pasas mucho tiempo sentada o sentado puede que te duelan las piernas. Toma nota de lo que puedes hacer para aliviarlo
Hacer deporte es bueno pero sin control puede tener sus riesgos. Aquí van los del Fitness.
Nuestro amigo Wengio nos apunta en este artículo cómo el yoga ayuda a mujeres de todas las edades y en todo tipo de condiciones. ¡No te lo pierdas!
¿Quién no lo desea? Con estos trucos te será más fácil de lo que crees conseguirlo.
La primavera es una de las estaciones del año más apetecibles para organizar viajes de fin de semana o escapadas. Si escoges la playa, mira qué ventajas tiene.
¿Has practicado boxeo alguna vez? Parece ser que como deporte es completísimo. Estas 8 razones lo avalan, desde luego. Eso sí, sin dolor :)
Qué provoca la osteoporosis. Descubre, gracias al blog Vida Soy, cuáles son las principales causas que pueden provocar la aparición de una de las enfermedades óseas más frecuentes: la osteoporosis.
Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo estás usando tu 'sexto sentido' llamado propiocepción.
El autocuidado es una estrategia preventiva y recuperativa para el bienestar. Descubre aquí todas las claves.
Invierte en ti. Tú eres tu activo más valioso y debes cuidarte lo mejor que puedas. Eso es: comer sano, mantenerte en forma, alimentar tu alma y tu intelecto con actividades que te estimulen y te apasionen....
El yoga va fenomenal durante el embarazo. Las que lo practican reconocen haber pasado un mejor embrarazo y un parto más suave.
Si tienes un poco de tensión en el trabajo o estudios, estos ejercicios te vendrán fenomenal
Es importante tonificar todas las partes del cuerpo. Hoy te proponemos una serie de ejercicios que mejorarán tu equilibrio y eliminarán la grasa acumulada en la zona de la espalda.
¿Estás embaraza? Entonces deberías leer esta información sobre el pilates y los beneficios asociados a su práctica.
No, andar no es suficiente para estar saludable cuando eres mayor. Estos ejercicios son esenciales para ello
Hemos escuchado en muchísimas ocasiones la palabra 'core' y la importancia de mantenerlo activo y fortalecido. En este post encontrarás toda la información que necesitas para descubrir qué es y ejercicios estupendos. ¡Apunta!