El placer de dormir, tan importante como comer bien o hacer deporte
¿Sabías que no dormir bien reduce los deseos sexuales? ¡Y hay más! FULLMUSCULO nos habla de ello. Tu cuerpo se merece descansar.
comida para deportistas
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Qué comer antes de entrenar
Durante el entrenamiento la alimentación es muy importante, infórmate sobre ello en este post.
Qué comer antes, durante y después del ejercicio
Te gusta cuidarte y practicar ejercicio de forma regular, ¿no? Pues apunta estos consejos nutricionales para potenciar los efectos del entrenamiento.
9 Consejos: ¿se puede comer bien en las vacaciones de verano?
Cómo comer bien en las vacaciones. Compartimos desde el blog MotivateSport nueve consejos que te serán de gran utilidad para disfrutar de tus vacaciones sin echar a perder tu dieta.
Cómo bajar de peso y fortalecer tu musculatura
Consejos para adelgazar. Nuestra amiga Celia del blog Naradiet nos apunta varios consejos para conseguir perder peso de forma saludable y fortalecer nuestra musculatura al mismo tiempo. ¡No te lo puedes perder!
5 formas sanas de empezar la operación biquini
¿Qué levante la mano quien ha ganado algún kilo de más en esta cuarentena? ¡Empecemos ya a ponerle remedio!
Cómo hacer una ensalada rica y apta para deportistas
Ensalada recomendada para deportistas. Hacer ejercicio combinado con una dieta equilibrada es perfecto para empezar a llevar una vida sana. Por ello, compartimos cómo debería ser la ensalada de los deportistas. Toma nota.
La auténtica receta de la pasta carbonara
Lo principal que debes saber de la salsa carbonara auténtica es que no lleva nata. ¿Quieres saber cómo es la receta 'verdadera'? ¡Toma nota!
Propiedades y beneficios de consumir brotes para nuestro cuerpo
Os dejamos algunos consejos de DEPORTES Y EDUCACIÓN FÍSICA para ayudarnos a comer mejor gracias a los brotes.
Mejores comidas para después del deporte
Lejos de lo que muchas personas pueden pensar, el éxito del deporte no está en la clase de deporte que están haciendo solamente, sino también en el tipo de alimentación que están llevando. Hoy te vamos a hablar de las mejores comidas por las que puedes optar después de hacer ejercicio para que tu rutina rinda mejores frutos. Salsa de maíz con carne Después de hace ejercicio es important...
¿Qué comer para incrementar el rendimiento deportivo?
Sabemos que el deporte es una gran parte de nuestras vidas, y disfrutamos practicando nuestros ejercicios favoritos. Pero a veces nos descuidamos a la hora de la ingesta de alimentos lo suficientemente nutritivos para reponer la energía que quemamos. Hoy te contamos que no puede faltar en tu dieta para lograr la excelencia deportiva, y como es la mejor manera de implementarla.La alimentación es la...
¡Quema las navidades con ejercicio!
Desde el blog Espacio de Corredoras, nos muestran cuántas calorías contienen los alimentos típicos de la Navidad y la cantidad de ejercicio que debemos hacer para quemarlas.
¿Comer antes de hacer deporte?
Es importante que tengáis en cuenta, los múltiples beneficios que nos aporta hidratarnos y comer, antes de realizar ejercicio, ya que proporcionaremos más energía a nuestro cuerpo, para facilitar y mejorar las sesiones de entrenamiento.Además evitaremos los bajones de azúcar en sangre (hipoglucemia), que puede provocarnos mareos o desfallecimiento y que puede afectar mucho a nuestro rendimiento.No...
¿Qué alimentos comer antes de salir a correr?
Descubre qué comen los runners antes de salir a correr y mejora tus marcas.
Claves para una Alimentación Exitosa antes, durante y después del Ejercicio
El ejercicio es fantástico, pero ¿qué debemos comer antes, durante y después de nuestra práctica?
5 factores para tener en cuenta a la hora de comenzar una dieta combinada con el deporte
Si queremos conseguir tener un cuerpo fitness el ejercicio no solo es importante, sino también la dieta que se consume, de nada sirve tener una rutina de ejercicios o practicar un deporte en específico y continuar con una alimentación ineficiente.
¿Tu cuerpo no está listo? Ponte a punto desde casa
Consejos para ponerte en forma. Te apuntamos varios consejos y ejercicios que pueden ayudarte a conseguir tu reto de ponerte en forma desde casa. ¡No te lo pierdas!
No existen excusas, ¡prevenir lesiones es posible!
Quien se lesiona muchas veces es porque quiere. Existen herramientas fáciles que te permitirán evitar las lesiones dentro de lo posible.
¿Es malo comer antes o después de hacer ejercicio?
Te contamos qué comer antes y después de entrenar y por qué es tan recomendable hacerlo.
No quiero engordar... ¿qué debo comer después de entrenar?
¡Gran pregunta! Si quieres saber cuál es la mejor opción de comida después de hacer ejercicio, entra en este post.
Qué como antes de correr
Seguro que os acordáis de mi desastrosa carrera de cierre de temporada en el hipódromo de Madrid en la que os contaba que además de no haber tenido buenas sensaciones las horas antes de la carrera, también descuide la alimentación ese día. Por eso, quería contaros un poco mejor qué es lo que como antes de correr dependiendo de la hora del día. DesayunoEl desayuno depende de lo que vaya a correr de...