Seguramente te hayas planteado mil veces esta pregunta y estés desesperad@ ante la falta de progreso, bien sea en cuanto a estética o a la capacidad para hacer frente a determinados ejercicios o entrenamientos. ¡Esta son las causas de tu estancamiento!
flexibilidad muscular
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Descubre los 6 beneficios básicos del pilates para una salud y un bienestar de hierro.
La potencial exposición de un niño al virus hace considerar a muchas familias cómo pueden mantenerse seguras, ya que muchas veces son los abuelos los que se encargan de recoger al niño en la institución educativa o bien cuidarlos mientras las padres trabajan.
¿Sabías que el entrenamiento de fuerza puede ser de gran ayuda para el tratamiento de la obesidad y de la diabetes tipo 2? Te contamos por qué en nuestro blog.
¡Nunca debes olvidar tus estiramientos!Apunta estos consejos y ponte en forma, pero no a lo loco.
Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.
Pilates trabaja mediante el desarrollo y la integración de la conciencia de nuestro cuerpo, nuestra fuerza, control y movilidad, haciendo hincapié en la respiración. ¡Descubre la mejor manera de ponerte en forma!
Existen muchas formas de trabajar los flexores de la cadera, pero hoy os planteamos un estiramiento combinado con un movimiento dinámico.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Que la edad no sea una excusa para dejar de entrenar tu cuerpo. Descubre qué ejercicios son los mejores para ti y apunta estas recomendaciones.
El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Aprende cómo hacerlo adecuadamente.
¿Conoces el Hatha Yoga? Te expliocamos por qué está tan de moda
La fisioterapia deportiva es muy importante a la hora de plantear la recuperación integral de las personas que practican deporte de forma regular o profesional.
La flexibilidad metabólica es muy interesante a nivel nutricional y deportivo, tanto para mejorar el rendimiento como la salud.
Porque la tercera edad también puede ser una etapa vital maravillosa, descubre de qué forma influye la actividad física y sé (mucho más) feliz.
Descubre en qué consiste la Dhanurasana o Postura del Arco y sus variantes y, además, conoce todos los beneficios que aporta a tu salud.
Pilates para después del parto. ¿Por qué no optar por estos ejercicios a la hora de ponernos en forma tras el parto?
Es una de las dolencias más comunes, te contamos cómo puedes ejercitar y poner en forma tu cuello para evitar el dolor.