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Todos queremos vivir mucho, pero vivir bien. Estos consejos te ayudarán a una larga y saludable vida
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Te damos algunas claves para fortalecer tu sistema inmunológico de manera natural.
Artículos de Pablo Rego
Artículos Yoga
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por Pablo Rego | El psoas, también conocido como “el músculo del alma”, es uno de los músculos más importantes y menos comprendidos del cuerpo humano. Situado en la región lumbar y conectando la columna vertebral con las caderas, el psoas desempeña un papel crucial en el movimiento, la postura y la estabilidad del cuerpo. En la práctica del yoga, el psoas adquiere una relevancia especial debido a. ...
Desarrollo personal
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educación respetuosa
Nuestra amiga nos propone 5 ejercicios o técnicas para mejorar nuestra capacidad de meditar y a través de ella nuestro día a día y el de nuestros hijos.
Salud
Con los perros, como pasa con los niños, hay personas que les gusta verlos bien 'hermosos', o sea, gordos. Y no, eso no los hace más felices.
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Para los running, cuando corremos y damos lo máximo de nosotros, no solo es importante una buena alimentación y un adecuado plan de entrenamiento también es fundamental contar con la vestimenta deportiva correcta, que nos permita movernos con facilidad y en total libertad.Por ello, en Rutinas Deportivas hoy hablaremos sobre saber cuál es la indumentaria apropiada para con comodidad, ya sea invier ...
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Tranquilo y sin miedo Para muchas mujeres embarazadas la mejor opción es el parto natural. Es la forma más natural de tener un hijo, controlando todo el parto sin ayuda médica, a pesar del dolor. ¿Sabes en qué consiste este tipo de parto? En este reportaje, te lo contamos.
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Son muchos los momentos al cabo del día en los que dialogamos con nosotras mismas, ya sea tratando de solucionar un problema laboral, mientras hacemos la compra, o cuando reflexionamos acerca de una decisión que hemos tomado o que queremos tomar. El autodiálogo constituye una forma de pensamiento que desarrollamos de una manera inconsciente o automática, pero que refleja la manera en que interpret ...
¡Te dan todas las claves para orientarte de cara a esta difícil pero bonita tarea! ¿Quieres verlos?
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Si la hipertensión no se controla, puede potenciar la aparición de enfermedades cardíacas e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
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La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud, nunca se sabe cuándo nos va a dar un ataque de ansiedad, pero cuando lo hace normalmente sentimos palpitaciones, inquietud y un sudor frio empieza a recorrer nuestro cuerpo.Tanto la ansiedad como los ataques de ansiedad pueden darse en cualquier momento por ejemplo si tenemos problemas en el trabajo, si estamos estresados por un examen muy ...
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Se han realizado diversos estudios aleatorios para analizar la relación entre el yoga y la depresión. Aquí te contamos qué han descubierto los expertos y cómo el yoga puede ser un gran elemento para lidiar con la depresión. ¿Cómo afecta el yoga a la depresión? Según la Harvard Mental Health Letter, estudios recientes sugieren que el yoga puede: Reducir el impacto del estrés. Ayudar con la ansieda ...
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En este artículo te muestro lo sorprendente de la hiperventilación en el fitness y cómo puede mejorar tu desempeño físicoExisten técnicas locas en el fitness, como gritar groserías para lograr cargar más peso, utilizar el chile o incluso la nicotina como pre-workout, entre otrasPues bien, la hiperventilación es uno de estos “trucos raros” que pueden ayudarte a mejorar tu desempeño en el gym.Así es ...
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La meditación de Steve Jobs en 6 pasos, que le permitió activar su mente y ser uno de los hombres más creativos de la historia, te puede ayudar a ti también.Una de esas personas que se atrevieron a crear algo nuevo –primero en su mente, luego en la realidad física– fue Steve Jobs. ¿De dónde sacó esas ideas nuevas? ¿Cómo es posible que fueran tantas? Y lo que es más importante, ¿cómo se obtienen id ...
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Los ataques de ansiedad son relativamente comunes y pertenecen al grupo de los trastornos de ansiedad. A menudo deberíamos ser conscientes de que las estrategias utilizadas hasta ahora para afrontar y controlar un ataque de ansiedad podrían no haber sido lo suficientemente efectivas y es posible que el problema se haya cronificado. Veamos sus causas, síntomas y qué hacer ante estos ataques. Causas ...
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Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.
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¿Os acordáis de cuando érais pequeños y saltabais a la cuerda? Este juego de niños ahora puede ayudarte a tener una vida más sana. Todo depende de cómo y cuánto saltes. ¡Descubre mucho más en este post!