Calcula los micronutrientes que consumes y come todo lo que quieras. ¡Te lo contamos con algunos ejemplos!
consumo diario de proteina
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En el embarazo 'no hay que comer por dos', pero sí que debemos cuidarnos 'por dos'. Te proponemos algunos consejos.
Descubre cómo debe ser tu alimentación diaria para mejorar la salud de forma determinante.
Una dieta sana para el embarazo. Las comidas serán ricas en alimentos muy diversos en los que estén presentes, de manera abundante, los alimentos frescos: fundamentalmente cereales, frutas, verduras, pescado, carnes, huevos y lácteos. ¡Te lo contamos todo en este reportaje!
Si estás buscando aumentar la masa muscular, no puedes pasar por alto este artículo del blog Deporte y Salud
Si todavía tienes dudas sobre si incluir los guisantes en tu dieta, consulta este post en el que te muestran todas sus propiedades..., son tantas que, al acabar de leer, no te lo plantearás ;). ¡Cuídate!
Si vamos a hacer ejercicio regular la alimentación es fundamental para ayudar a nuestro cuerpo a seguirnos el ritmo.
La proteína es un macronutriente que debes consumir todos los días y estos alimentos de origen vegetal te ayudarán a conseguirlo.
Las fuentes de proteína van más allá de las que provienen de un animal, es decir, puedes encontrarlas en las plantas, siendo estas proteínas incluso de mejor calidad y más saludables.
Cuando hablamos del tema del culturismo, la proteína puede ser tomada como un nutriente que resulta muy clave. Todo lo que debes saber aquí.
Te contamos de manera clara qué son las proteínas, donde se encuentran y los tipos que hay
La proteína es el principal componente en nuestro cuerpo por volumen y participa en todos los procesos celulares. Descubre cuál es la importancia de este macronutriente y cómo asegurar un nivel óptimo.
Si quieres acelerar la obtención de resultados, debes acompañar los ejercicios con una dieta adecuada en base a las siguientes indicaciones.
Consejos esenciales de nutrición para llevar una vida saludable
El colágeno es una proteína esencial para nuestro cuerpo y, además, es una de las que está más presente en el cuerpo: en uñas, huesos, cabello, cartílagos, dientes, tendones y ligamentos, entre otras partes.
Descubre cuántas calorías deberías consumir al día para mantenerte en forma y perder algo de grasa cuando estás en tu peso ideal.
Crear buenos hábitos de alimentación en nuestros hijos es esencial. Aquí tienes las bases de una alimentación infantil saludable
Si te preocupa la nutrición, descubre por qué debes consumir proteínas y cuáles son sus principales fuentes.
Quinoa, bayas de Goyi, kale son algunos de los ejemplos de los llamados superalimentos que puedes encontrar cada vez más presentes en cualquier supermercado.¿Qué hay de verdad en esto?