Consejos para correr y que mejores corriendo, tips de técnica, alimentación, salud, prevención ...
Salud y deporte. Disfruta de una vida sana
Para los running, cuando corremos y damos lo máximo de nosotros, no solo es importante una buena alimentación y un adecuado plan de entrenamiento también es fundamental contar con la vestimenta deportiva correcta, que nos permita movernos con facilidad y en total libertad.Por ello, en Rutinas Deportivas hoy hablaremos sobre saber cuál es la indumentaria apropiada para con comodidad, ya sea invier ...
A todos los que nos gusta el estilo running sabemos lo importante que es contar con unas excelentes zapatillas deportivas las cuales deben ser las más indicadas para correr, hoy te vamos a mostrar algunas indicaciones para que sepas seleccionar las mejores y que mejor se adapten a tu estilo de vida running.Consejos para que aprendas a seleccionar las mejores zapatillas Lo primero que debes saber ...
Correr se ha puesto de moda, y ahora todo el mundo se ha apuntado a esta tendencia, pero hay que tener cuidado con los runners primerizos, porque hay que saber muy bien cómo hacerlo para no sufrir ninguna lesión.El running es una forma de hacer deporte que no pasa de moda nunca, aunque desde hace un tiempo lo que más se lleva es andar rápido, pero el correr cada día va ganando más adeptos.Runners. ...
Si eres un corredor ya sabrás la importancia de la buena alimentación para tener un buen desempeño. Y no solo es alimentarte bien antes y después de una carrera. El trabajo nutricional de un runner comienza mucho antes, durante su entrenamiento. Es tan serio el asunto, que una correcta nutrición puede hacer una gran diferencia entre cruzar la línea de meta o quedarte a medio camino. Por eso en co ...
Hace días, dando consejos para correr con frío, os dí un breve consejo sobre el propóleos y las ventajas que tiene para los corredores, pero hoy quiero ampliaros esta información. ¿Qué es? Los propóleos son unas mezclas resinosas que procesan las abejas de origen vegetal que tras procesarlo (lo pueden mezclar con cera, entre otras cosas) en la colmena lo utilizan para sellar pequeñas cavidades d ...
Para todos aquellos atletas, runners, corredores y amantes del atletismo, este es de los mejores regalos especiales que pueden recibir. Este práctico y original Kit de portátil ajustable a la cintura te permite llevar todas tus pertenencias fácilmente...The post Kit para runners portátil appeared first on Regalos Fabulosos. Kit para runners portátil
No se necesita mucho para practicarlo y sus beneficios son muchos y se notan rápidamente. ¡Así es el running! Conviértete en un runners.
Dieta para runners. Cada vez son más las personas que se animan a practicar el running, es decir, salir a correr. Nuestra amiga del blog El Cuaderno de Flores es una gran aficionada y nos apunta qué alimentos debemos consumir para evitar lesiones y otros problemas de salud.
El pescado está recomendado para corredores de asfalto y montaña, pero especialmente para los segundos.El trail runner cruza ríos y terrenos desiguales, en ocasiones con pendientes pronunciadas, por lo que un buen rendimiento físico es imprescindible en la práctica de esta modalidad deportiva.En este sentido, el consumo de pescado, y sobre todo de Omega 3, puede paliar posibles inflamaciones muscu ...
¡Atención runners novatos! Cuando no se está acostumbrado a correr se puede sufrir flato, ¿quieres saber cómo evitarlo?
Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.
Más importante que los ritmos, kilómetros o carreras, el correr es una forma de vivir la vida y de afrontarla, de superar problemas, miedos e inseguridades. Lejos de la gracia fácil de correr por huir, correr es una acción que nos acerca a nuestro yo más interno. Nos saca ese yo profundo, verdadero y puro y que nos da ese equilibrio entre nuestras vidas profesionales, domesticas, familiares y soci ...
El líder en navegadores GPS presenta su nuevo gadget para runners
Tan importante es estirar antes como después de realizar ejercicio. ¡Atención runners! Estos ejercicios son perfectos para que los realicéis después de correr.
Descubre el mensaje y el significado de estas impactantes viñetas realizadas por Óscar Alonso
Si haces deporte, ¿cuándo puede ser interesante tener un aparato que nos monitoree?
Consejos para Runners principiantes o, simplemente, para aquellos que quieran empezar a ¡moverse!