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Últimamente, tener unos glúteos firmes se ha puesto de moda. En el siguiente post te enseñamos una rutina sencilla para que tú también puedas lucir estupend@.

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Habitualmente, olvidamos ejercitar nuestra cadera y eso conlleva dolores, lesiones frecuentes y malestar físico. Apunta estas recomendaciones para aportar movilidad, estabilidad y fuerza a tu cadera.

Aprende a trabajar el tren superior del cuerpo solo con mancuernas, y lo puedes hacer en casa

¿Tú también tienes ganas de hacer algo de ejercicio? El Pilates puede ser una buena forma de empezar.

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A la hora de perder peso, los ejercicios de fuerza son fundamentales. Lógicamente, adaptados a ti, pero lee para saber más ⬇

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Te contamos cuáles son las virtudes de realizar flexiones de pecho

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Seguro que has oído hablar del Pilates, pero ¿sabes exactamente en qué consiste y a quién le interesa practicarlo?

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Apunta cuáles son los beneficios de los abdominales hipopresivos. ¡Son los que hace Gisele Bündchen!

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Compartimos una rutina específica de glúteos que os ayudará a endurecerlo y a reducir la celulitis de la zona. ¡Vamos!

La neuralgia de Arnold es un trastorno doloroso que puede afectar significativamente la calidad de vida. En este artículo exploraremos en detalle qué es, cuáles son sus causas principales, cómo se diagnostica, y las diversas opciones de tratamiento disponibles.

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¡Estás colgado! Y si no lo estás, ¡deberías! :) porque mira qué beneficios tiene.

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¿Te duele la espalda? Es importante tenerla siempre sana y fuerte. Hoy traemos un ejercicio muy beneficioso para que no te duela más. ¡Y con una silla! ¿Te lo vas a perder?

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En este post encontrarás razones más que de sobra para apostar por uno de los ejercicios del momento, el Pilates.

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¿Quieres eliminar barriga? ¡No te pierdas los consejos que te damos en este post!

¿Sientes dolor en el glúteo y el ciático? Puede que tengas un problema con el piramidal. Haz clic para saber cómo detectarlo y corregirlo

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¿Sabías que es importante ejercitar el suelo pélvico para controlar los esfínteres y prevenir tanto la incontinencia urinaria como la fecal? La mejor solución son los ejercicios de Kegel. ¡Descubre cómo realizarlos!

Recomendaciones

A pesar de lo que muchas mujeres creen, para conseguir un 'cuerpo 10', hay que aumentar la masa muscular. Aquí encontrarás la rutina perfecta para alcanzar tu objetivo.

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Los hombros poseen las articulaciones más móviles del cuerpo humano, lo que desafortunadamente los hace muy vulnerables. De ahí que la información que recogemos en este post adquiera especial relevancia.

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La fibromialgia es un trastorno que causa fatiga, dolor muscular en todo el cuerpo y sensibilidad general... ¡Acaba con sus síntomas!

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¿Quieres aplanar y tonificar tu vientre? Pon en práctica este ejercicio en casa y comienza a notar los resultados día tras día.

Ejercicios

Son muy recurrentes las lesiones de bíceps femoral, ya que por falta de entrenamiento tiende a anquilosarse o por sobreesfuerzo a lesionarse. De ahí que fortalecerlo resulte tan importante...