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No te pierdas esta rutina para fortalecer brazos, hombros y espalda... ¡Ánimo, a por el cuerpo soñado!

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Fortalece y tonifica tu cuerpo con estos ejercicios basados en el pilates que podrás hacer en casa

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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?

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¿Aún no conoces el aquagym? Cuando sepas de sus ventajas querrás practicarlo a partir de ahora.

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Fortalecer el cuerpo no depende únicamente de cuánto peso levantes, sino de cuántas repeticiones realices. ¡Descubre cuál es el número perfecto para alcanzar tu objetivo!

Glúteos Piernas

Si deseas tonificar y fortalecer estas partes de tu cuerpo, no dudes en echar un vistazo a este post.

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En este post conoceremos la espirulina, un alga con cualidades superinteresantes para la salud y la belleza

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Aprende a realizar unos sencillos ejercicios de cardio que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y quemar grasa.

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Te contamos el significado de Utthita parsvakonasana o ángulo extendido de Yoga y los datos esenciales para hacer esta postura ultrabeneficiosa en casa.

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Aunque la mayoría no pretendemos tener unos bíceps como los de los hombres, sí queremos eliminar la flacidez de los brazos. ¿Cómo? Estos ejercicios son los que mejor nos vienen

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Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)

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Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.

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El buen humor es beneficioso para muchas cosas, aparte de estar a gusto, claro ;)

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El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda a respaldar los esfuerzos de los músculos de la columna. Realiza ejercicios de abdominales y flexiones laterales para fortalecer el núcleo, estos son básicos y se puede hacer en casa.

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Hemos escuchado en muchísimas ocasiones la palabra 'core' y la importancia de mantenerlo activo y fortalecido. En este post encontrarás toda la información que necesitas para descubrir qué es y ejercicios estupendos. ¡Apunta!

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