grelina
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adelgazar
nutrición
Alrededor del mundo existen más de 1500 millones de personas que sufren sobrepeso, 400 millones de las cuales son consideradas obesas. Aunque las restricciones dietéticas producen una reducción de peso inicial, la mayoría de personas vuelven a recuperar todo el peso perdido. Ante este problema, nos asalta una duda, ¿es posible adelgazar para siempre?Regulación hormonal del peso corporalLa ingesta. ...
cómo
La aplicación de la acupuntura es muy extensa, en este caso investigamos su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. ¿Será realmente efectiva?
Vida sana y fitness
¿Te gustaría estar más activo pero no estás suficientemente motivado para empezar a hacer ejercicio? En este artículo te contamos una idea sencilla para aumentar la motivación para hacer ejercicio. Además, esta idea también te puede ayuda a controlar el peso y a regular la grasa corporal y el azúcar en sangre.Aunque lo que te vamos a contar deriva de una investigación realizada en ratones, la idea ...
Sabias que
¡Dormir es la clave para sentirse bien! El sueño juega un papel muy importante en la salud mental y física. El cerebro evacua las toxinas, el cuerpo descansa y se prepara para comenzar una nueva fase de despertar. ¡Cuanto mejor duermas, mejor te sentirás!
obesidad
adelgazar
bajar de peso
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¿Estás intentando bajar de peso? Entonces debes tener en cuenta esta información sobre el descanso nocturno.
comer en exceso
ansiedad por comer
ansiedad por la comida
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La ansiedad puede contigo y te hace comer más de lo que deberías. Entonces, apunta estos consejos y opta por un estilo de vida saludable.
Como Adelgazar
Adelgazar
Si todavía no aplicas estos sencillos hábitos, toma nota y empieza a hacerlo, porque son muy necesarios a la hora de bajar de peso.
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motivación personal
pérdida de peso
Consejos para apuntarse a la rueda de la vida sana. ¡Esa de la que no querrás salir nunca!
consejos coherentes
cronobiología
¿qué es la cronobiología?
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Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias, que determinan tu tendencia a engordar o enfermar. Descubre qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos.
Salud
Perder peso no tiene que ser el objetivo de todo el mundo, pero si es el tuyo en estos momentos, te interesa leer este artículo.
Perder peso
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reducir apetito
Algunos alimentos te sacian y te ayudan a reducir la sensación de hambre y el picoteo.
metabolismo
nutrición
HÁBITOS ALIMENTICIOSRealiza cinco o seis comidas pequeñas durante el día y haz una cena liviana a última hora de la tarde o la noche, ya que tu metabolismo disminuye en este momento del día; olvídate de picar especialmente por la noche y deja pasar una tres horas antes de acostarte.Para acelerar el metabolismo y bajar de peso es importante modificar los hábitos alimenticios, debes de asegurarte un ...
Nutrición
CHEAT MEAL BENEFICIOSHoy me gustaría que habláramos del cheat meal, sus beneficios y qué es. Si eres una persona sana, sin problemas con la alimentación y estás siguiendo una dieta por motivos fuera de la salud, hacer un cheat meal puede ayudar mucho psicológicamente a cumplir tus objetivos.La leptina es una hormona secretada por las células grasas o adipocitos e informan del estado de las reserv ...
Sin categoría
Dormir ayuda a adelgazar, y no, no es un sueño De hecho hay muchos estudios que relacionan la falta de sueño con la obesidad y la diabetes entre otras enfermedades.La falta de descanso hace que se altere el funcionamiento del hipotálamo. Se aumentan los niveles de una hormona llamada grelina – que aumenta el apetito – y se disminuyen los niveles de la hormona antagónica, la leptina – que le dice a ...
comer sano de verdad
ácido úrico
agave
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Si la fructosa es el azúcar de la fruta y, por tanto, es natural, ¡seguro que es saludable! ¿O no...? Maricarmen Grisolia del portal 'Mi Nueva Dieta' resuelve todas tus dudas. ¡No te lo pierdas!
Nos pensamos que para adelgazar solo hace falta fuerza de voluntad y aguantar si tenemos hambre a deshoras, pero no es cierto. Para adelgazar es necesario llevar una dieta saludable, sin pasar hambre, aprendiendo del proceso y hacerlo de forma gradual. Estar todo el día con hambre provoca que sintamos más necesidad de comer aquello que no nos beneficia.Existen diferentes factores por los que tenem ...
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Tan solo pedimos 5 minutos de tu tiempo para cambiar tu vida para SIEMPRE. Descubre los mejores consejos para alcanzar el peso que siempre has deseado.