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Alimentos Con

123 ideas publicadas y 220 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Alimentos Con

Minerales

Alimentos con silicio: Lista de 26 y su importancia en la dieta

El silicio es uno de los minerales que desempeña ciertas funciones para el organismo razón por la cual su consumo promueve la buena salud. Este mineral puede ser absorbible en distintas formas, sin embargo es muy común encontrar alimentos con silicio en su forma de dióxido de silicio, siendo estos muy útiles para el cuerpo. Los alimentos ricos en silicio son principalmente las verduras y sus deri ...

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Alimentos con azufre y su importancia en la salud

El azufre es uno de los minerales necesarios para que nuestro organismo pueda cumplir sus funciones vitales. Este mineral no es muy mencionado pero desempeña funciones desintoxicantes y ayuda a combatir las bacterias del cuerpo. Además es necesario para un buen funcionamiento del tejido conectivo de nuestra piel y para mantener su integridad estructural. A este mineral se le puede encontrar en ali ...

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Alimentos para diabéticos

La diabetes es una de las enfermedades más vinculadas a los malos hábitos alimenticios de las personas, pese a que también está relacionada con la genética, sin embargo el gran desencadenante es la alimentación. Si queremos prevenir, o siendo más importante en caso de que lo padezcas, debes tener una dieta equilibrada que sea rica en fibra y sin exceder la recomendación diaria de carbohidratos. Má ...

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Alimentos con vitamina K, beneficios, lista y deficiencias

La vitamina K es una vitamina que es soluble en grasas o también denominadas como liposoluble. El consumo de alimentos con vitamina K es esencial para que se produzca la coagulación de la sangre y para un mantenimiento saludable del sistema óseo. Los alimentos con vitamina K son multiples Esta vitamina tiene la capacidad de promover una rápida y saludable coagulación de la sangre en caso de produc ...

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Alimentos con glucosa: mejores fuentes y cuáles evitar

El consumo de alimentos con glucosa es muy importante para el organismo ya que gracias a ella se obtiene la energía necesaria para el funcionamiento de las células de nuestro cuerpo. También se sabe que la glucosa es parte esencial para la producción de proteínas, la metabolización de las grasas y por fomentar la producción de vitamina C. La miel es uno de los alimentos con glucosa La glucosa a ...

Vitaminas

Alimentos con vitamina b5, lista, beneficios y funciones

La vitamina B5 o también llamada acido pantoténico forma parte del complejo B siendo necesaria para la producción de energía y mantener al sistema nervioso saludable. Además de esto son muchos los estudios que afirman que el consumo de alimentos con vitamina b5 es capaz de promover una reducción de peso saludable, ya que participa en la metabolización de grasas, carbohidratos y proteínas. Fuentes ...

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Alimentos con vitamina H – Importancia, fuentes y características

La vitamina H es una de las 8 vitaminas que conforman al complejo B siendo conocida generalmente como biotina. Este nutriente es esencial para un correcto funcionamiento de las células. Esto se debe a que su función principal es la de participar en el metabolización de los alimentos en energía. En este artículo conoceremos cuáles son los alimentos con vitamina H, así como también sus beneficios. ...

Otros

Alimentos con zeaxantina, lista, funciones e importancia

La zeaxantina junto a la luteína son los responsables de la pigmentación natural de los alimentos. También forma parte de los carotenoides que son compuestos naturales que promueven la fotosíntesis de las plantas y el control de la luz absorbida por esta para así evitar su exceso, especialmente de las denominadas ultravioletas. Esta sustancia no solo es muy beneficiosa para las plantas ya que adem ...

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Alimentos que provocan la aparición de acné y alternativas a consumir

El acné es una inflamación producida en la piel causada por el aumento de la producción de sebo, llegando a obstruir el folículo pilosebáceo. Esto promueve la aparición de puntos negros y espinillas a la vez. Este aumento de sebo puede ser producido por el consumo de alimentos que producen acné. Además puede ser causado por factores hereditarios, trastornos hormonales y psicológicos. Sin embargo ...

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Alimentos ricos en calcio no lacteos

En el momento en el que nos recomiendan consumir calcio es cuando uno piensa inmediatamente en consumir lácteos, cosa que no es de extrañar ya que los lácteos son la principal fuente de este mineral en nuestra dieta. Pero el problema viene cuando sufres de alergia a la leche o incluso la intolerancia a la lactosa y por consecuencia podemos llegar a detener la ingesta de calcio en nuestra dieta y a ...

Toxicos

Alimentos que producen estreñimiento y sus causas

Alguna vez te has fijado en las veces que ingresas al baño, si son pocos días a la semana debe preocuparse ya que seguramente sufre de estreñimiento, sin embargo este no es el único síntoma ya que la presencia de heces duras que requieren de un gran esfuerzo para evacuar y tener la sensación de no eliminar los desechos por completo todo también cuenta como un síntoma de estreñimiento, lo que si no ...

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Alimentos que descalcifican los huesos: alternativas a su consumo

Entre los alimentos que descalcifican los huesos podemos encontrar al café, chocolate y otros, los cuales pasan a ser los villanos en lo que se refiere a garantizar la presencia de huesos fuertes y sanos, ya que disminuyen la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. La solución, sin embargo, no es necesariamente eliminarlos de la dieta, ya que muchos de ellos tienen nutrientes esenciales para ...

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Alimentos para una dieta balanceada y saludable

Algunos de los alimentos que mencionaremos a continuación son muy olvidados incluso por nutricionistas, sin embargo eso no quiere decir que los debemos excluir de una dieta equilibrada, ya que son muy ricos en nutrientes y deben formar parte de una alimentación saludable. A continuación conocerás 9 alimentos para una dieta balanceada. Alimentos para una dieta balanceada Lenteja Las lentejas son c ...

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Errores al consumir alimentos para aumentar masa muscular

Puede que entrenes en un gimnasio horas y horas, sin embargo, al momento de consumir alimentos nos encontramos con un plato pobre en nutrientes o con un exceso asombroso de grasas malas y otros errores. Este hecho boicotea tu progreso y desperdicia esas horas de entrenamiento, ya que existen dos factores esenciales para ganar masa muscular: la estimulación muscular y una alimentación balanceada. L ...

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Como hacer ensaladas deliciosas a incluir en tu dieta

Poner una cara de desagrado cuando ves una ensalada en tu plato puede ser perjudicial, ya que dejas de probar uno de los platos más nutritivitos y completos que existen. En su lugar puedes intentar hacer una combinación con otros ingredientes que deleiten tu paladar, haciendo algo más que solo un plato colorido, otorgándole la capacidad de ser uno de los platos más completos que puedes consumir, s ...