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Alimentos Con

111 ideas publicadas y 197 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Alimentos Con

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Alimentos para una dieta balanceada y saludable

Algunos de los alimentos que mencionaremos a continuación son muy olvidados incluso por nutricionistas, sin embargo eso no quiere decir que los debemos excluir de una dieta equilibrada, ya que son muy ricos en nutrientes y deben formar parte de una alimentación saludable. A continuación conocerás 9 alimentos para una dieta balanceada. Alimentos para una dieta balanceada Lenteja Las lentejas son c ...

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Errores al consumir alimentos para aumentar masa muscular

Puede que entrenes en un gimnasio horas y horas, sin embargo, al momento de consumir alimentos nos encontramos con un plato pobre en nutrientes o con un exceso asombroso de grasas malas y otros errores. Este hecho boicotea tu progreso y desperdicia esas horas de entrenamiento, ya que existen dos factores esenciales para ganar masa muscular: la estimulación muscular y una alimentación balanceada. L ...

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Como hacer ensaladas deliciosas a incluir en tu dieta

Poner una cara de desagrado cuando ves una ensalada en tu plato puede ser perjudicial, ya que dejas de probar uno de los platos más nutritivitos y completos que existen. En su lugar puedes intentar hacer una combinación con otros ingredientes que deleiten tu paladar, haciendo algo más que solo un plato colorido, otorgándole la capacidad de ser uno de los platos más completos que puedes consumir, s ...

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La flora intestinal y su relación con la diabetes y obesidad

Son muchos los estudios que señalan la atención puesta de la comunidad científica en la posibilidad de que la flora intestinal tenga cierta influencia en los cambios metabólicos que facilitan el desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. Existen ciertos indicios que la flora bacteriana tiene relación con el peso y la diabetes Ya era conocido tras muchos estudios que la flora ...

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13 alimentos desintoxicantes que ayudan a estar saludables

Saber cuáles son los alimentos desintoxicantes es de vital importancia ya que, al iniciar una dieta, los resultados pueden ser más lentos de lo que se espera debido a una intoxicación y como nuestro deseo es perder algunos kilos nos vemos obligados a pensar que los beneficios de una alimentación saludable no sirve en nosotros. ¿Este es tu caso? Pues bien, déjame decirte que la culpa puede ser de t ...

Otros

Microbiota intestinal es la responsable del peso mas no las calorias

Según se ha podido conocer gracias al investigador y además profesor de la Institución de Educación Superior Kings de Londres, Tim Spector el cual ha publicado en su libro más reciente y polémico, que el problema de obesidad no es debido a las calorías, sino más bien es un efecto de las bacterias en el estómago o tambien conocidas como microbiota intestinal. Las bacterias buenas del intestino pro ...

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Alimentos para aliviar los malestares de la resaca

Ya sea que tenga dolor de cabeza, fatiga, náuseas, fatiga, o mal humor, después de una noche de excesos, es muy posible que este padeciendo de resaca. Lo más normal, es que al día siguiente, registraremos desesperadamente el refrigerador y armarios en busca de algo que nos ayude a calmar los malestares. En este artículo te hablaremos acerca de los alimentos para la resaca que nos ayudaran en este ...

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Alimentos que tienen carbohidratos, su importancia en la dieta

Desde hace mucho atrás, son muchas las personas que se preguntan cuál es la importancia de los alimentos que tienen carbohidratos o hidratos de carbono y si estos son los causantes de la obesidad. Pues bien lo que sí ha sido probado científicamente es que en realidad el causante de la obesidad es la grasa, sin embargo esto dependo mucho del tipo de grasas ya que también existen grasas saludables, ...

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Alimentos para tener un abdomen plano

Hoy quiero hablar sobre los mitos que envuelven a 2 alimentos, los cuales considero que son superalimentos para tener un vientre plano, sin embargo que están envueltos en cierta confusión sobre si se deben consumir o no. En este artículo te diremos cuáles son las razones por las cuales debes consumir estos 2 alimentos para tener un abdomen plano. Usted puede escuchar infinidad de consejos sobre el ...

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Alimentos saludables para bajar de peso

Si buscas bajar de peso y te gusta preparar recetas, aquí te voy a mostrar algunos de los alimentos saludables para bajar de peso y que a la vez te servirán para preparar un platillo delicioso, con bajas calorías y un alto poder quema grasas. Además de que son alimentos fáciles de encontrar en cualquier supermercado para que asi puedas obtener los resultados deseados con la siguiente lista de alim ...

otros

Alimentos para embarazadas, cuales están prohibidos y dietas

Los alimentos para embarazadas no solo son importante durante esta época ya que una buena alimentación es fundamental en todas las etapas de la vida, sin embargo una adecuada alimentación durante el embarazo es esencial, dado que tiene incidencia directa en el desarrollo del bebé. Durante este lapso de tiempo es necesario conocer cuáles son los alimentos permitidos para mujeres embarazadas y cuále ...

Para-combatir

Alimentos buenos para la piel, nutrientes que la benefician

El consumo de alimentos buenos para la piel, no solo cumplen la función de mantener una piel saludable, ya que también promueven un estado saludable del cuerpo, un ejemplo de esto son las vitaminas que son parte esencial para mantener un cuerpo y piel saludable, es por esta razón que tenemos que considerar las proporciones, calidad y nuestros hábitos al momento de consumir alimentos. Estos element ...

Para-combatir

Alimentos depurativos: razones para consumirlos y cuáles son

Son muchos los expertos que recomiendan el consumo diario de alimentos depurativos ya que sus cualidades son muy beneficiosas para la salud. Para empezar estos ayudan a eliminar una gran variedad de sustancias nocivas y toxinas del cuerpo, al mismo tiempo que favorecen a la pérdida de peso y sobre todo a la buena salud. Los alimentos desintoxicantes o depurativos te ayudaran a limpiar tu organism ...

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Alimentos que causan celulitis y que debes evitar

El verano es una época donde muchas mujeres quieren lucir unas piernas espectaculares, es por esta razón que en este artículo te hablaremos acerca de los alimentos que causan celulitis, para así evitarlos e incluso para disminuir la tan odiada celulitis, siendo este el problema de muchas mujeres. Alimentos a evitar para la celulitis 1.- Azúcar y lácteos: Muchos son las personas que por estar de ...

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Alimentos saciantes: Razones para consumirlos y los mejores

En este artículo te hablaremos de los alimentos saciantes, los cuales se caracterizan por ayudar a sentirse lleno. Esta lista de alimentos que te daremos a continuación apenas contienen calorías y podemos consumirlos sin demasiadas restricciones, debido a que una de sus grandes ventajas es la de tener un efecto saciante, razón por la cual consumirlos nos ayudara a sentirnos llenos sin tener que sa ...